Отправлено: 10.05.2018 15:22
День 276/5
Утро
Отжимания 33;
На кулаках 20;
С хлопком 10;
Вечер
Ролик 2х5
Планка 1 минута
Пресс 2 подхода до отказа
Отправлено: 09.05.2018 14:47
День 275/4
Утро
Отжимания 30
Отправлено: 08.05.2018 12:50
День 274/3
Утро
Спецупражнения с гантельками по 1 кг 15 минут
Отжимания 30
На кулаках 12
С хлопком 8
Отправлено: 07.05.2018 23:25
День 273/2
Утро
Отжимания 33;
Вечер
Ролик 2х5
Планка 1 минута
Отправлено: 04.05.2018 14:55
После интенсивной 1,5 часовой тренировки по боксу 5 раз, а так не пробововал.
Отправлено: 04.05.2018 14:39
День 272/1
Отжимания 30
На кулаках 15
С хлопком 9
3 минуты спец упражнения
Отправлено: 03.05.2018 11:51
День 271/68
Утро
Отжался на максимум-получилось 40, хотя цель стояла 50, и тем не менее если учесть что раньше мой максимум был 25, получилось очень даже неплохо.
Ставивлю очередную цель 50 отжиманий, контрольный тест конец июля.За 68 дней не самых интенсивных тренировок было увеличено количество отжиманий +10
Отправлено: 27.04.2018 11:57
День 270/67
Утро
Тренировка по боксу
Подтягивания 4
Отправлено: 26.04.2018 14:57
День 269/66
Отжимания 30
На кулаках 20
С хлопком 10 и до 15 простыми добил
Отправлено: 25.04.2018 20:17
День 268/65
Утро
Тренировка по боксу
Подтягивания 5
Отправлено: 24.04.2018 15:08
День 268/64
Утро
Отжимания 30;
На кулаках 20;
С хлопком 8, до 15 простыми
Отправлено: 23.04.2018 19:36
День 267/63
Утро
Отжимания 30;
На кулаках 20;
С хлопком 8 и до 15 добил простыми
Отправлено: 20.04.2018 13:48
День 266/62
Утро
Тренировка по боксу
Подтягивания 4 раза
Отправлено: 19.04.2018 11:34
День 265/61
Отжимания 30
На кулаках 20
Отжимания 20
Вечер
Отжимания 30;
На кулаках 15;
Отжимания 15;
Отправлено: 18.04.2018 19:27
День 264/60
Утро
Тренировка по боксу
Подтягивания 4