Отправлено: 17.09.2018 23:37
День 350
Лесенка зверя до 5 и обратно
Гантельки 3 минуты
Приседания с выпрыгиванием 15
Отправлено: 15.09.2018 09:16
День 349/3
Утро
Подтягивания 5
Отжимания на брусьях 10
Отправлено: 13.09.2018 10:21
День 348/2
Утро
На кулаках 20
Приседания с выпрыгивание 15
Подтягивания 5
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Отправлено: 12.09.2018 12:38
День 347/1
Утро
Гантельки 3 минуты
На кулаках 20
Приседания с выпрыгиванием 15
Подтягивания 5
Буду в течении 30 дней подтягиваться перед работой и на работе тренить с кистевым эспандером, назову эту схему на работу ч/з турник и по окончании 30 дней посмотрим максимум в подтягиваниях
Отправлено: 11.09.2018 18:39
День 346
Утро
На кулаках 20
Взрывных 15
Подтягивания 6
Отправлено: 10.09.2018 13:02
День 345
Утро
На кулаках 20
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Отправлено: 04.09.2018 23:08
День 344
На кулаках 20
Отправлено: 02.09.2018 10:44
День 343
Утро
На кулаках 20
Вечер
На кулаках 25
Отправлено: 01.09.2018 23:31
День 342
На кулаках 20
Отправлено: 31.08.2018 13:01
День 341
На кулаках 20
Отправлено: 26.08.2018 10:42
День 340
Отжимания 25
Отправлено: 25.08.2018 09:37
День 339
Утро
Отжимания 20
Вечер
На кулаках 22
Отправлено: 24.08.2018 08:22
День 338
Утро
Отжимания 20
Вечер
Ну кулаках 20
Отправлено: 21.08.2018 23:43
День 337
На кулаках 15
Отправлено: 20.08.2018 23:22
День 336
На кулаках 15(болею)