WasD

Нальчик и Тихорецк добавлены, ещё заявки будут?)

Если какого-то города нет - то это по причине того, что все города при составлении базы просто не удалось собрать поэтому не сердчайте на нас, мы оперативно исправляем ошибки

FaZeRoK,

Да будет на данный момент можно использовать городской форум для поиска единомышленников в своём городе, но в будущем будет полноценный поиск.

Активнее площадки добавляем в базу, друзья! Эта возможность доступна всем пользователям и просто грех ей не воспользоваться!

p.s. Площадки отобразятся на сайте после утверждения администратором (обычно в 20:00 того же дня).

где бегаешь?

first21,

Делай 10 подходов на максимум, делай разными хватами, делай меньше перерыв между подходами, делай выходы силой.

3 недели - это, кстати, не такой большой срок. Минимум месяц нужно смотреть И прочитай статью про Эйнштейна, там есть хорошие мысли - http://workout.su/articles/70

chshr,

На мой взгляд о фристайле рано думать, пока не делаешь 25 подтягиваний, 50 от пола, 35-40 на брусьях и штук 10 выходов. Ну, это моё мнение.

Больным лучше не тренироваться, а нормально восстановиться. Хотя и отдыхать от воркаута - тяжело, этому тоже нужно учиться.

Хорош! Подготовься хорошенько к презентации воркаута и проекта площадки! Ну и подписей, само собой, побольше собери. Потом отпишешься, что как прошло, что спрашивали, что прокатывает, а что нет?

Что за социальная программа у вас есть?

У нас пока глухо - сегодня/завтра ещё раз будем узнавать, есть ли подвижки. Плюс на следующей неделе поедем в администрацию соседнего города - пробивать там площадки.

+22+23+5+6+7+8+9+4
=2063

"Мне прекрасно известно, что после 15-ти стоит добавлять вес 10-15 кг"123

Зачем?))) Мне кажется до 25-40 смысла в доп весе вообще нет)

chshr, фристайл - это смысл воркаута посмотри в разделе видео, или посмотри видео Жени с чемпионата мира ну, или, хотя бы, глянь этот пост - http://workout.su/news/108

gen_d0s,

Старанья в счёт идут! Выздоравливайте скорее, ведь совсем скоро начнётся новый челлендж!

salcon,

Человек должен объективно оценивать заявки, а для этого (хотя они и будут простые и по формату), нужно разбираться в теме. Имхо.

И победителем Августовского челленджа становится... <url="http://workout.su/user/796">Ang</url>!!!

Мои поздравления!

Условия сентябрьского челленджа (последний в этом сезоне) появятся на сайте 6 числа

Подтягивания ширким хватом отлично расширяют плечи. Результат можно видеть уже по многим поколениям бодибилдеров. Так что это отличное упражнение. Тем более тебе всего 16 сейчас

Да, скорее всего это от слабости ног.

Можно начинать тестить, говорю)))