WasD

какой у вас странный переход от 7730 к 601 произошёл о_О

kiss, да, знаем об этом, это старый баг, нужно будет его поправить поскорее.

Надо) найти спринтера и заставить его расколоться)))

Всё равно есть куда расти, ещё очень много идей ждут своего момента)

Я бы не сказал, что они качают ноги) они если и тренируют, то исключительно взрывную силу ног) а это, согласись, разные вещи. Если честно, то рельеф и объемы им вообще до фени, им главное - результат. А результат - это скорость, которую они могут развить и время, за которое они пробегают дистанцию.

если видео с ютуба его можно прямо в текст поста вставлять через тег [video][/video], только вместо квадратных скобок использовать "<" & ">"

чёрт( напиши plyometric push ups в ютубе) должен показать что-нибудь интересное

Regulus,

Посмотри на спринтеров

Kaba дело говорит! Построить отличный мышечный корсет можно и без тренировок с железом! Главное делать акцент на изометрические упражнения и упражнения на мышцы кора!

Я планирую минимум 50 зашибить)))

Поздравляю!

Ну бегать полезно для здоровья, я не заморачиваюсь на счёт сушки и всего такого)

(((

почти нет, к сожалению(((

Caracal,

числа по подходам написаны в теме с заявкой.