WasD

Результаты Июля и новое задание будут сегодня вечером!

1) В подтягиваниях - подтягивайся за счёт спины, а не помогай себе ногами, вынося их вперёд. Ноги должны быть перпендикулярно полу. Исправляй.
2) Брусья - чётко.
3) Отжимания от пола - ок.
4) Подъёмы ног - ок.

1) Выходы силой старайся делать за счёт рук, без рывков ногами. Исправляй.
2) Подъёмы переворотом - ок.
3) Капитанский - чётко.
4) Угол под турником - чётко.

Итого: Незачтено. Исправь ошибки, пересними и выкладывай.

P.S. Крутая площадка в лесу! Она есть в базе? Есть фотки? Это Москва?

Добавил Достижение в профиль, внёс в список разрядников

Добавь нашу заставку (чтобы видео было до конца правильно оформлено) и разряд твой

1) Cтарайся не помогать ногами при подтягиваниях.
2) Брусья - чётко, молодец!
3) Отжимания от пола - ок!
4) Поднятие прямых ног - ок!

1) Выходы - ок, но старайся меньше качаться
2) Перевороты - ок!
3) Капитанский - ок!
4) Угол - ок!

Итого: Зачтено!

На будущее: относись к видео на разряды как к небольшому отчётному видео, соответственно все элементы должны выполняться чётко, без пауз и задержек. Тогда и смотреться будет гораздо круче

Про отжимания от пола - снимать надо сбоку под углом 45 градусов, чтобы и тело было видно и угол в локтях. Ракурс перед собой в последующих разрядах не будет засчитываться.

Касаться носками турника старайся за счёт складки, а не заноса.

Подъёмы переворотом старайся без рывка делать.

Угол под турником - старайся ноги поднять выше.

ИТОГО: Разряд зачтён.

Думаю каждый.

Значит желания особо нет. Не вытягиваешь на максимум. Попробуй поменять подход к тренировкам. Делай на каждой по 10 подходов на максимум на подтягивания, тяни из последнего, но чисто.

1) Поправь название
2) Поставь нашу заставку http://workout.su/forum_thread/1509
3) при отжиманиях помни, что сначала должна опускаться грудь, а у тебя голова опережает всё тело...
4) Капитанский должен выполняться в одно движение, без задержек.
5) Для подъёмов переворотом найди турник повыше. Потому что на этом ты даже руки целиком не разгибаешь.
6) Угол под турником - не было фиксации.
7) Подъём ног к турнику - должен быть целиком в кадре.

ИТОГО: Незачтено

И старайся снимать всё ГОРИЗОНТАЛЬНО!!! -.-

Все кого я знаю научились подтягиваться на одной без каких-либо программ! Просто посмотри набор упражнений от нашего Мастера, Макса - http://workout.su/video/show_video/397

Если махать ногами, то да, а так обычный выход это тоже сила. И медленный целиком (а не из глубокого хвата) ты никак не сделаешь, если не делаешь обычный, просто потому что не будет сил достаточно.

А так, да, чем глубже хват, тем легче сделать выход силой и твой вариант будет полезен для тренировки выходов

А ещё снята на steadycam походу

http://workout.su/articles/128 - вот отличная программа на массу! про горизонт есть несколько видео обучающих, посмотри в соответствующем разделе в Видео.

http://workout.su/articles/128 - вот программа на массу чисто воркаут

Смотри по самочувствию.