Отправлено: 21.06.2012 17:46
<quote name=vvv11>
Есть способы по эффективней и по "бюджетней" спортсмены его используют на соревах,если вес выше назначенной категории.Спортяги поймут о чем я))</quote>

)) мы не за бюджетность, а за здоровье -.-
Отправлено: 21.06.2012 17:25
Я никогда не отличался внимательностью к деталям)))
Отправлено: 20.06.2012 23:02
Пишу здесь, чтобы ответ все видели:

Вся программа поделена на круги, один круг - это комплекс повторений (1 подход приседаний, 1 подход подтягиваний, 1 подход приседаний, 1 подход отжиманий). За тренировку нужно выполнить n кругов.
Отправлено: 20.06.2012 23:02
+200
=151175
Отправлено: 20.06.2012 23:02
+200
=31000
Отправлено: 20.06.2012 21:52
<quote name=vvv11>
Во Владе эта группа не активна особо,вот Активная-http://vk.com/SS_VL</quote>

обновил, добавьте в группе ссылки на нас плиз :>
Отправлено: 20.06.2012 10:32
<quote name=jojoushi>
хотел узнать на счет вот етих всех упражнений.

подтягиваний на одной делаешь?
передний вис сколько держись?
максимум подтягиваний?
горизонт?
флажок держишь,сколько?</quote>

1) да, по 1,5-2, видео нет 😦
2) сейчас не держу
3) 25, видео есть на 18 -.-
4) только закрытый
5) не тренирую вообще
Отправлено: 20.06.2012 10:31
http://vk.com/workout_gelendzhik - он был админом группы, но и из ВК тоже удалился 😦((
В теме: LeonZ
Отправлено: 20.06.2012 00:24
немного побегал по стадиону, но поскольку был дико голоден, то полноценной тренировки не получилось. вообще последнее время практически постоянно хочется есть :>
Отправлено: 19.06.2012 22:13
думаю дать отдых во-первых, а потом походу джимбарр не для тебя 😦
Отправлено: 19.06.2012 22:13
добавил!
Отправлено: 19.06.2012 22:07
Просто можно делать свою работу качественно, а можно спустя рукава.

Пример качественной работы:

В теме: Репортажи
Отправлено: 19.06.2012 20:31
в тур добавилась Казань (5 и 6 июля)! подробности вскоре появятся!
В теме: WorkOut.SU 2012 Tour
Отправлено: 19.06.2012 13:29
Выложили отчёт с Ярославля - http://workout.su/news/565

Ну а в это воскресенье мы дружной компанией отправляемся в славный город Тверь!!! Где пройдёт ДЕНЬ СВОБОДНОГО ФИТНЕСА - http://vk.com/event37663540
В теме: WorkOut.SU 2012 Tour
Отправлено: 19.06.2012 08:37
<quote name=dan_vol>
привет всем, такой вопрос: можно ли сделать 2 выхода силой на две руки,вместо выхода на одну? и еще один ниче если я сделаю допустим не 3 подьем переворотом а 6?</quote>

Нет -.- нужно придерживаться установленных правил 😃 но как Kolyan933 тебе правильно написал, можешь сдавать сразу на второй!