oleg196925

Саня с приездом в Сочи . Приходи к нам на разминку, если не занят 21.06.2018 к 8.30-9.00 на Летний театр

Разминка растяжка 10 минут
Выход на два 3х5/5
Отжимание в вариациях 2х115
Брусья 2х15

Veselopedist54
А накурили-то, накурили, хоть топор вешай.</quote>
Это ты точно подметил. Не в форме был. Друг вчера в гости приехал.0,5 Арарата и чехлы новые в машине поставили, а под подголовники пришлось две сигареты раскуривать, чтобы дырочки сделать ровно.

Разминка растяжка 10 ми Выход на две 10 раз

1 мин 50 сек= 40 отжиманий
1 мин 30 сек= 30 отжиманий

Щас считаю.

Два хлопка с отрывом ног 2
Ацтек 2
Бэтмен 2
Ацтек молодой 2
Два хлопка без отрыва ног 2
Один хлопок без отрыва ног 2
На одной руке левая+правая 4
На пальцах 2
На локти опускание 2
Ганнибал + нога левая,правая 4
Крабик 2
Машинка печатная низкая 4
Машинка печатная высокая 4
От перекладины со сменой хвата 2
От перекладины + нога левая,правая 4
От перекладины печатная машинка 2
От перекладины руки в разных уровнях 4
Ганнибал 2
Ганнибал быстро 2

15.06. ЧМ 2018 Португалия- Испания 3-3. Хет-трик Рональдо. Испания играла красивей, лучше.

Миху не я же снимал.
Кинте видос как отжимания делать будем.

Вообще-то от Сочи меньше 50% выступает. Я занят на ЧМ 2018. Организоваться нет времени, но мы стараемся. Надо и вам когда-то быть первыми. Успеха !!!

Давайте свои максимумы проверим. :muscle:

Хотя лучше просто отжимания. Пенсионерам так проще.

Давайте по старому 1,5-2 минуты, по 2 повторения. Много всеровно не сделаешь