Отправлено: 30.03.2019 12:00
<quote name=Vyxodnadve post="509808">
<quote name=oleg196925 post="509788">
может и не стоит будет корячится если тяжело, чем дальше тем труднее.</quote>
+ 100500 . Труднее во первых,мотивация во вторых.

Хотя цифры 50 подтягиваний и :100:💯 брусья : красивые</quote>
:thumbsup:👍 красивые, может когда-то и у кого-то получится
Отправлено: 29.03.2019 21:49
<quote name=Kedr post="509722">
Поздравляю!!!! Молодец!!!! Теперь до 100 немного осталось))) замахнешься? Или другие планы?</quote>
Спасибо о 100 и не думаю, я в первую очередь думаю закрепиться на достигнутых результатах. Арифметика простая у меня если в год по 10 раз добавлять, то через 3 года только :slight_smile:🙂:joy:😂 может и не стоит будет корячится если тяжело, чем дальше тем труднее.
Отправлено: 29.03.2019 07:34
Ходьба 5 км
Разминка растяжка в течении дня 3х20 минут
Отправлено: 29.03.2019 07:31
Тренировка 28.03.
Результат в 70 раз на брусьях пройден. Это психологический плюс когда переходишь какой-то рубеж и уже есть стимул достичь этот результат в чистой технике.
Дело было так. Вчера улучшил свой рез в нон-стоп и больше не стал ничего делать. Было чувство что завтра надо будет делать 70 ровно. Вечером проверил старый способ улучшить результат это две бутылочки пива. Потом в сон поклонило и уснул.
Утром ходьба 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Брусья разогрев 15-10 . Чувствую лёгкость
Брусья 74 раза есть личный рекорд
и по ходу повторил личный рекорд в нон-стоп 50 раз.
Отправлено: 29.03.2019 07:25
Тренировка 27.03.
Ходьба 4 км
Разминка растяжка 10 минут
Брусья разогрев 7-12-5
Брусья 67 раз с нон-стоп 50 раз личный рекорд .
Ходьба с трусцой 5 км
Отправлено: 27.03.2019 12:36
Мой нон-стоп 50 раз . Новый уровень :sunglasses:😎
Отправлено: 26.03.2019 15:36
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания лесенка +5 кг 1-8-1 через 15-30 секунд, отдых 5 минут
Брусья +5 кг 2х20 через 2 минут, отдых 5 минут
Выход на две +5 кг 2х2/3 через 2 минут
Выход на две 2х5/5 через 2 минут
Ходьба 4 км
Отправлено: 24.03.2019 14:54
Повторил лучший результат на брусьях
Отправлено: 24.03.2019 12:16
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Брусья 20-15-63 раз через 2 мин, отдых 10 минут
Брусья +7 кг 20-15 через 3 мин, отдых 15 минут растяжка
Подтягивания +7 кг 3х8/4 без вес через 3 мин, отдых 10 минут
Выход на две 2х6
Ходьба 5 км
Отправлено: 23.03.2019 12:15
Мелкий дождик моросит
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Брусья 10-15-60 раз с запасом не в отказ отдых и растяжка 10 минут
Брусья +5 кг 20-15 через 3 минут
Подтягивания +5 кг 2х12 через 3 мин
Выход на две +5 кг 2х2/3дипс через 3 мин
Ходьба 3 км
Отправлено: 21.03.2019 17:55
Ходьба 1 час
Разминка 7 минут
Выход на две 2х7 через 3 мин
Отжимание в вариациях 2х25
Подтягивания +10кг 3х8/5без веса через 3 мин
Ходьба 1 час
Отправлено: 21.03.2019 17:51
<quote name=Vyxodnadve post="508714">
2 раза до заветного числа!</quote>
Уже не сомневаюсь что сделаю. Попробовал тренировки с лёгким весом и сразу почувствовал мощь. Раньше тренировался с весом минимум 16-40 кг, и потом приходилось дней 15-20 разгонять себя без веса, а с легким по другому чувствую сразу прет.
Отправлено: 20.03.2019 21:42
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 10 минут
Брусья разогрев 8-12-6
Брусья 68 раз
Ходьба 4 км
Отправлено: 19.03.2019 15:12
Бег с ходьбой 4 км
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания с весом +5 кг 3х10 раз через 2 минут, отдых 5 минут
Выход на две +5 кг 2х2/4дипс через 3 мин, отдых 5 минут
Брусья +5кг 2х15 через 3 мин, отдых 5 минут
Отжимание +5кг 2х20 через 3 мин
Ходьба 4 км
Отправлено: 18.03.2019 22:50
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания с +5 кг 3х8 раз
Отжимание с+5 кг 3х20 раз
Выход на две с+5 кг 3х2/5
Брусья с+5 кг 2х10
Ходьба 4 км