warpl

Начать всегда можно. Все поддержим и поможем, чем сможем. Просто будешь идти с небольшим запозданием

День 32.
Начать было сложно, потом, вроде, разошелся, а на последних трех кругах сам на себя разозлился и такой темп задал, что всю хандру и апатию из организма просто вымело. 5*5а-10-5об/5кол-10/10.
Все круто, только воздуха не хватает. Когда уже площадка оттает, блин, чтоб на улицу перебазироваться.

Ну, я попробую без насилия Сейчас отдохну чуть после работы и гляну, как пойдет. Вроде, за день расходился, тело себя нормально чувствует, только башка побаливает.

Ну, я его и использовал. После отдыха и проснулся сегодня раздолбанным Видимо, на самом деле погода. Надо будет сегодня отвесить себе пинка посильнее и не обращать внимания.

"Три кулака", Надь. "Пятнашки", как я понимаю, это развитие "Трех кулаков"

Вот задумался, это не может быть последствиями перетрена? На этой неделе нагрузки возросли существенно - и на подтягиваниях пониже переехал и выпады добавились.
Сегодня утром проснулся - спина/ноги/руки странно себя чувствуют - мышцы ноют, причем не приятно, как после тренировок было, а как-то нехорошо. Ощущение скованности во всем теле, утреннюю разминку делал - такое ощущение, будто не гнется ничего.

В течение рабочего дня (с 8 до 17) - 6-7 больших кружек крепкого эспрессо, но это уже не первый год так. В общем, видимо, погода влияет.

Сегодня выходной. Начал делать круги - голова закружилась, общее состояние никакое. То ли из-за погоды, то ли еще чего. Кстати, кофе так влиять не может? А то я опять сильно по нему разогнался. Хотя давление в норме.

Отписывался в прошлом дне:
А вес и гуляет 109-112

Тогда похудел. На 7 см. А в плечах растолстел на 4

А у меня вес почему-то не сбрасывается. Весь месяц гуляет туда-сюда от 112 к 109. Но форма тела меняется и меняется заметно.
И, кстати, что правильно подразумевать под похудением - потерю веса, или уменьшение периметра талии?

Кстати, сделал сегодня замеры антропометрические. Результат порадовал:

Шея: 44/42 (вытянулась и уходит на плечи)
Плечи: 116/120 (расширились)
Грудь: 125/123 (сиськи спали)
Живот: 123/116 (талией называть рано, но изменился явно)
Запястья: 19/19 (остались на прежнем уровне)
Предплечья: 30/31
Бицепс: 37/39
Бедро: 62/67,5
Голень: 41/42

И вообще, морда лица посвежела, настроение лучше намного, да и самооценка повышается с каждым днем

Еще посравнивал фотки 1 и 30 дня. Сам удивился

30%. 5*5а-10-5об/5кол-10/10. Ноги гудят, крылья прорезаются после того, как на кольцах пониже опустился. Круто.

29. 5*5а-10-10об/10кол-10вып. Откуда-то обнаружилась мышца на заднице. Теперь она болит. Чувствуется, ближайшие пару-тройку дней пройдут под девизом "Здравствуй, Раскорячка". Подобные ощущения были в первые дни, когда приседать начал. Завтра, видимо, при подъеме в свой офис, ноги придется переставлять по ступенькам с помощью рук. Но ощущения суперские.
А еще, понемногу усложняю австралийские подтягивания - переставил ноги дальше, угол тела по отношению к полу более острый. Думаю, на следующей неделе кольца пониже перевешу.

Надь, как говаривал Шекли: "Чтобы задать правильный вопрос надо знать половину ответа". Поэтому идти к врачам неподготовленным, в большинстве случаев, пустая трата времени. Сам работаю в больнице, поэтому, про "интерес" врача, его функцию, финансовый план и прочие препоны на пути к "хорошему врачу", знаю не понаслышке. И вообще, "В современном здравоохранении пациент - это такая блоха, которая крутится под ногами и мешает врачу выполнять его бумажную работу". А исключения из этого - большая редкость.
К чему это я? А, да! Учите матчасть