warpl

А что тут спорить? Отвариваешь спагетти "аль денте", обсушиваешь, обжариваешь мясные шарики с беконом, рубишь зелень, готовишь сливочный соус с сыром, смешиваешь, заправляешь, выкладываешь на тарелку, посыпаешь тертым сыром, наливаешь бокальчик вина. Наслаждаешься и забываешь о том, что пытался сравнить макароны с непонятной фигней из блендера.

А "завтра" - это в философском смысле? Типа каждый день "сегодня", а "завтра" не наступит никогда. Или выложили в какой-то другой раздел, или просто еще немного подождать?

Не поленился вылезти из-под одеяла, проверить свои ощущения. Чем дальше задняя нога - тем больше нагрузка на ягодичные. У меня, во всяком случае. Как бы, простите, жопой тянуть-толкать приходится при движении. Если на словах не поможет - завтра попробую видео снять. Заодно Олег с Антоном мне технику подправят при наличии у них свободного времени

Простите, не рептилоиды с Нибиру, а наши, земные атланты же. Какие планеты могут быть, ведь всем известно, что свод небесный твердый, а звезды - это гвоздики, которыми он к чему-то непостижимому прибит

Уровень бреда стремится к апогею. С этим Вам уже к Талгату, или Денизу - кто там из них про пирамиды и инопланетян втирал? Хотя оба на одном уровне, в принципе. Вам всем что, планета Нибиру в голову ударила, али еще какая астролохия? Папуасские апостолы написали книгу про то, как более развитые рептилоиды неразумных землян жить поучали?

Мне нравится разножка без полного выпрямления и медленно, чтобы мышца постоянно в напряжении была. У меня забивается все на мах. Технически - при опускании наклоняю корпус, перенося вес на переднюю ногу, при подъеме корпус выпрямляю, при этом стараюсь вес удерживать на передней же ноге. При этом задняя нога стоит на пальцах, а передняя на всей стопе, то есть на нее еще и нагрузка по балансировке идет.

58%. Начинал без настроения - на работе устал, погода не фонтан. Но после первого круга как-то пошло. Закрепил вчерашний успех и проверки ради сделал в последнем круге 4 подтягивания. Но, наверное, на 4 в круг пока не готов перейти, так что держу эту планку.
Разминка-6*(3рез-10(с шагами)-10-10/10)-заминка.
Завтра попробую отжимания поделать с переступанием руками, но не уверен в своих силах. А разножку продолжаю делать с паузой в верхнем положении - мне кажется, что так больше мышцы нагружаются, чем при переступании (на переступаниях они отдыхают, а тут я все 10 повторов мышцу не отпускаю с напряжения).

День 57.
Решил сегодня, что слишком себя жалею на тренировках, ставлю себе чисто психологический барьер. Так и оказалось. Заменил 5 австралийских подтягиваний на 3 подтягивания с резинкой, отжимания сделал 10 полных вместо 6об/4кол в каждом круге.
Итог: Разминка-6*(3рез-10(с шагами)-10-10/10)-растяжка. И даже руки почти не отсохли Я собой доволен
А днем в обед шею сделал. Вроде, качал шею, а плечи в стороны просто разносит, по ощущениям.

А как мне работать с подтягиваниями, если я их делаю австралийские на кольцах?
Может быть между подтягиваниями просто руки отпускать по очереди? То есть, подтянулся, опустился, отпустил левую руку, завис в нижнем положении. Взялся, подтянулся, опустился, отпустил правую руку, завис.
Или, как-нибудь, перекрещивать руки между подтягиваниями, то есть левой рукой за правое кольцо взяться, правой за левое, потом обратно и подтянуться.
Мне кажется, похоже получится.

То есть, стоит обновить, чтобы потенциальные советы актуализировать?

День 56.
После вчерашних экспериментов ноют мышцы шеи, но приятно так ноют. Не думал, что их там так много
Для разнообразия решил добавить к тренировкам через день упражнения на пресс и на шею. День пресс, день шею. Как раз по три раза в неделю получится. Если почувствую, что мешают основной программе - всегда можно притормозить с ними.
Сегодня разминка, пресс (по 8-минутной программе сделал 2 круга, между ними паузу около минуты), растяжка.
А еще, пойду завтра к плотникам, попрошу помочь с сооружением макивары. Чисто для души - размяться, агрессию снять.
Кстати, слышал где-то, что после тренировки пресса обязательно надо дать нагрузку на спину (типа мышцы-антагонисты, привести к балансу). Насколько это правдивое утверждение? Или можно не заморачиваться?

З.Ы. Это воркаут так страшно на мозг воздействует? Чем дальше в продвинутый блок - тем больше странных людей на форуме . Или можно не переживать и это не заразно?
З.З.Ы. WasD Антон, а имеет смысл на личной странице обновить максимумы на те, которые показал 49й день, или в конце стодневки можно будет увидеть полный прогресс?
З.З.З.Ы. И еще, будут опубликованы промежуточные итоги, сколько народа прошло базовый блок и какие средние результаты? А то интересно же

Раздобудешь - приглашай на совместную тренировку. Даже приехать не поленюсь, так любопытно. Думаю, не я один такой.

По сути дела, любая, более-менее проработанная фантастическая вселенная вполне себе соответствует твоим трем признакам:
1. Библиография обширнейшая (по тем же ЗВ, Средиземью и по многим другим циклам пишут множество авторов, выстраива довольно-таки четкую хронологию и структуру).
2. За непротиворечивостью в многоавторских сагах обычно следят либо владельцы серии, либо автор-создатель серии. В одноавторских и так все понятно.
3. Внешние ссылки: ты посмотри количество упоминаний того же Средиземья в другой литературе, начиная от фэнтэзи, заканчивая вполне себе серьезными разборами. А уж количество аллюзий в работах других авторов - вообще учету не поддается.

Уфф-офф. Решил разнообразить вечер и вместо добивания оставшихся трех кругов потренировал шею (по Павлу Бадырову, с полотенцем - понравилось) и пресс по 8-минутной программе (тоже в избранных видео у меня).
Итог: голова, как будто, отдельно от тела. Такое ощущение, когда вниз смотрю, будто не с высоты своего роста, а откуда-то из-под потолка. И шея, как у жирафа. И гнется, как у змеи.
А с прессом все печальненько - вытянул только один круг, да и то грязненько. На планке два раза падал, на подтягивании коленей - тоже. Потом еле разогнулся. Но ощущения нравятся.

А результат покажет на себе? Такие ИИшники бывают, или ты нас обрекаешь на поиски отсутствующей черной кошки в темной комнате?