Bassoff

День#72
Подтягивания - 6, брусья - 12, приседания - 10, кругов - 10, отдых между кругами - 1:30.

День#71
Разобранная машина, сняли коробку, домашняя тренировка - 305 отжиманий за вечер... Сил нет, отбой...

День#70
Такого эмоционального спада давненько не было, весь день буквально заставляю себя что-либо делать... Полноценной тренировки не получилось, семейные дела. Гуляя с ребенком обошел все местные площадки, на каждой подтягивался по подходу. Дома сделал 13 подходов отжиманий по 10 в подходе, отдых - 15 сек.
Похудел, визуально сильно видно. Много нервов в последнее время, не могу собраться. Погода еще давит, жду с нетерпением настоящую весну с ее теплом, и возвращения меня в норму./

День#69
Пробежка до площадки - 5 мин.
Разминка 5 мин выходы на две 5 раз.
5 кругов
Подтягивания 8
Брусья 12
Отжимания 12
Выпады по 12
Пресс на турнике 8
В качестве заминки прогулка домой 10 мин. (Пробежку обратно не осилил). Завтра думаю снизить нагрузку. Разболелась спина в поясничном отделе.

Вчера на сбор пришло 3 человека, один новичок, двое с предыдущих сборов. Остальные приболели, либо не смогли по другим причинам./ Поэтому пока не стали фотаться, надеюсь все-таки на полноценный сбор чуть позже, как потеплеет.

День#68
Круговая тренировка перед сбором.
5 кругов - подтягивания 8, брусья 10, отжимания 10, выпады по 10, пресс на турнике 8. С утра зарядка и 70 отжиманий в два подхода. Отжимания утром нужно убрать, к вечеру во время тренировки грудные быстрее забиваются./
Пока даю 70% нагрузки, думаю с начала недели добавлю повторений. После перерыва тяжко, силы никак не восстанавливаются, еще эта гнетущая погода, долго расскачиваюсь... Из управления по физкультуре и спорту пока ничего нет.
В общем жду улучшений, что-то по всем фронтам дела не солнечны...

Наша четвертая суббота ииии три человека!!!/ Один новый человек и это плюс, двое старых, молодцы что ходят. Ничего примечательного не было, практика и теория. Советы каждому персональные, корректировка техники. В общем писать особо не о чем.../

День#67
С утра выяснил причину поломки машины - сцепление.(( Что примечательно, менял его два года назад! И тут два варианта:
1. Комплект был не оригинальный, но хороший аналог, может просто что-то было бракованные.
2. Меня на..али в сервисе, просто поставив не то, что я купил,а например б/у а новое забрали себе.
Ко второму склоняюсь больше. Вожу я аккуратно, поэтому вариант "спалил сам" отпадает.
Сегодня впервые почти за неделю вышел на площадку, свежий воздух опъеняет, отвык от уличных тренировок. Почувствовал себя даже плохо, к концу тренировки еле-еле уже дабивал.
5 кругов по почти базовой программе - подтягивания 8, приседания 20, брусья 15, пресс на турнике 8.
Чувствую нагрузку для сегодняшнего состояния дал большую. Все нетерпимость, о которой был один из постов!) Чувствовать себя ослабшим - отвратительно... Хочется снова почувствовать контроль и силу.
Недавно обратил внимание, что стала болеть поясница. Сегодня после тренировки перестала почти полностью. Видимо привычка к турнику, привычка к растяжке спины.

День#66
День насыщенный, снова командировка, много работы. Около дома (слава Богу) сломалась машина...(( Похоже граната..
Потренировался дома, 6 кругов - отжимания (15), приседания (15), пресс - ноги к туловищу (20).
А сейчас ужин и простите, пиво... Нужно мозг расслабить./

День#65
Доглгий, рабочий, тяжелый дееень. С 6:30 до 20:00.
Меня хватило на 150 отжиманий вечером. Все. Спать...

День#64
Домашняя тренировка. Погода тжуткая, льет дождь, тренируюсь сегодня дома.
5 кругов - отжимания/приседания/пресс (15/15/30). Между кругами отдых - 1 мин.

А какую аналогию привели бы Вы?

День#63
Пришлось пропустить полноценную тренировку, сделать ее очень укороченной (3 подхода на турнике по 10 и 3 по 20 - брусья). Но пропуск был по ооочень уважительной причине!) Если все получится, то этот пропуск вскоре окупится новыми участниками нашей программы!

День#62
Первая тренировка на площадке за неделю.
Наконец-то нормальная тренировка!)
Погода пока дряная, но заниматься можно. Укоротил тренировку, восстанавливаюсь.
Пока тренировка выглядит так: подтягивания/брусья/отжимания/приседания/пресс (7/10/10/15/7) - 5 кругов.
Пришел новый парень, начал заниматься по стодневке, рассказал ему все, показал. Начали с упрощенных вариантов основных упражнений.

День#61
Ужасный день, погода дрянь, сбор отменен. Весь день болит голова и душит кашель, не помогает даже свежий воздух.
Случилась трагедия, разбился самолет сегодня утром. Шок. Когда подобное случается под боком, о многом начинаешь задумываться. Тут еще сосед (участник 100-дневки) сегодня рассказал как прилетел ночью за час до катастрофы другим рейсом, чуть не разбились при попытке сесть, в последний момент командир их экипажа принял решение уйти на запасной аэродром в Краснодаре. Сам опухший, полупьян, шокирован. Я рад что у него все обошлось. Беру сегодня паузу, не до тренировки. Извините.