Да
Нет
/forums/comment/228722-vsjo-prosto-reshil-radikalno-izmenit-svoj-obraz-zhizni
17.01.2016 16:46
Всё просто, решил радикально изменить свой образ жизни на следующие сто дней.
Условия:
1. Каждый день должна быть тренировка, полная, либо облегченная, домашняя, растяжка и.т.п.
2. Отказ от спиртного (оставляю за собой право на три ограниченных приёма по важным праздникам).

Случайных посетителей и тех, кто будет читать этот дневник просьба проголосовать, получиться у меня?
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/228889-segodnja-nastolko-navalilos-mnogo-raboty-chto-k
18.01.2016 22:58
Сегодня настолько навалилось много работы, что к вечеру за 12 часов работы я не в силах ничего делать...
Попытался сделать негативы и статику, но ничего толком не вышло...(
Сегодняшний день - день номер 0
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/229015-den-pervyj-v-rostov-vernulas-zima-na-ulice-nebolshoj
19.01.2016 22:22
День первый.
В Ростов вернулась зима! На улице небольшой мороз, срывается снег, площадка пустует. Вот так меня встретил первый день моего марафона. Но настрой боевой!)
Итак, кардинальных отличий в подходе к тренировкам нет, я остался верен круговым. Добавил количество повторений в повторы.
-разминка 5 мин.
-5 кругов: 8 подт, 10 брусья, 12 отж., по 12 выпад, 8 пресс (на брусьях и перекладине).
-заминка (растяжка), негативы, "всадник" по минуте.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/229125-den-vtoroj-segodnja-holodnee-chem-bylo-vchera
20.01.2016 20:29
День второй.
Сегодня холоднее чем было вчера. Напрягает ветер, хорошо что редкий,благо площадка закрыта домами да заборами!)
Сегодня как обычно:
-разминка 5 мин.
5 кругов с перерывом 1 мин. между кругами.
Добавил повторения в подходы, теперь так:
-8 подт., 10 брусья, 12 отж., 12 выпады, 10 пресс.
Что касается пресса, то я добавил новое для себя упражнение, а именно подъём ног на брусьях. Теперь чередую через раз - турник/брусья.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/229130-ljudi-ravny-ot-rozhdenija-raznitsja-lish-zalozhennyj-v
20.01.2016 21:45
Люди равны от рождения, разнится лишь заложенный в них потенциал. И только сам человек решает развить его или уничтожить.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/229279-den-tretij-mokryj-sneg-promozglyj-juzhnyj-veter-i
21.01.2016 21:32
День третий.
Мокрый снег, промозглый южный ветер и школьники играющие в снежки...
Зима - дубль два. Посмотрим что будет с погодой завтра!)
Вечер, все на бегу, разминка короче обычного - 3 мин. Круги полные, 5 шт. количество повтонений то же: 8/10/12/10-10/10
Пришлось бежать без заминки по делам, да и подмок от снега...(
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/229392-segodnja-proizoshlo-uzhasnoe-neschaste-v-rezultate
22.01.2016 22:21
Сегодня произошло ужасное несчастье. В результате несчастного случая на производстве погиб мой товарищ - Александр Лопатин.
Четвёртый день - день траура.
Тренировка далась с трудом...
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/229396-quote-name-bassoff-post-229392-v-rezultate
22.01.2016 23:34
В результате несчастного случая на производстве погиб мой товарищ - Александр Лопатин.


Соболезную...
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/229405-spasibo
23.01.2016 08:53
Спасибо
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/229488-den-pjatyj-za-oknom-10-s-razminka-3-min-intensivnaja-5
23.01.2016 21:23
День пятый.
За окном -10*С.
Разминка 3 мин интенсивная.
5 кругов - 8/10/12/12-12/10
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/229588-den-shestoj-segodnja-pechalnyj-den-pohorony-tovarishha
24.01.2016 21:48
День шестой.
Сегодня печальный день, похороны товарища... Ужасно видеть убитых горем родителей, не дай Бог никому такого горя...(((

Тренировку провёл облегченную: пробежка 5 кругов (малый стадион), база 1-го разряда (10 подт.,15 брусья, 20 отж., 3 пресс в висе., +20 присед), затем выходы на две и рукоход под занавес.

Сегодня ввиду исключения выпью вина, нужно помянуть человека.((
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/229683-den-sedmoj-ochen-holodno-esli-verit-prognozu-to
25.01.2016 21:22
День седьмой.
Очень холодно, если верить прогнозу, то сегодня ближе к вечеру было -10*, но по ощущениям все -20! Может сказалось то, что на работе за день много времени провёл на улице, намерзся.
Программу укоротил, дабы не переохладиться.
Разминка -3:30, 3 круга (подт., брусья, отж, присед, пресс):
1. 10/15/20/20/10
2 и 3-й. 8/12/15/20/10
Между кругами минутный отдых, двигался все время, ноги мерзли.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/229775-den-vosmoj-probezhka-s-razminkoj-po-stadionu-5-min
26.01.2016 17:52
День восьмой.
Пробежка с разминкой по стадиону - 5 мин.
Разминочный круг (вдвое меньше повторов), затем 4 полноценных круга.
1й - подтягивания 10, брусья 15, отжимания 20, приседания 20, пресс в висе 10.
Через круг чередовались приседания и выпады, также пресс на перекладине и брусьях.
2й - 8/12/15/10-10/10
3й - 8/12/15/20/10
4й - 8/12/15/10-10/10
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/229895-illjuzija-vremeni-my-postojanno-sovershaem-odnu-i-tu
27.01.2016 13:08
#Иллюзия времени.
Мы постоянно совершаем одну и ту же ошибку - мы живём в иллюзорном мире времени. Вчера,год назад, прошлым летом, мы живём приятными воспоминаниями прошлого, окутанными пеленой комфорта и простоты.
Ведь если разобраться, мы помним прошлое как более простое время, с меньшим количеством проблем, а те, давние проблемы кажутся нам пустяком. Потому-что мы пережили то время приобретя опыт.
Опыт - то единственное весомое, что оставляет нам прошлое, помимо памяти конечно.
Будущее - самая большая иллюзия. Мыльный пузырь. Мы живём "на потом", потом отдохнуть, потом сделать, сказать, прочитать... При этом нет никакой гарантии, что наступит даже следующий день! И при этом мы редко ценим момент,настоящее.. Единственное, что действительно есть - это только настоящий момент! Я завидую тем малым людям, которые умеют радоваться настоящему, ценить его, не жить грузом прошлого, не жить " на потом ".
Завтра может не быть, есть только сейчас, и нужно проживать каждое " сейчас" как последнее. Тогда, если Вы представите, что не будет другой возможности сказать, сделать что-то, Вы начнете жить по-настоящему.
В настоящем нет времени на потом.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/229993-den-devjatyj-probezhka-s-razminkoj-7-min-krug
27.01.2016 21:34
День девятый.
Пробежка с разминкой - 7 мин.
Круг разминочный, затем 4 круга по вчерашней схеме.
Сегодня уставший после работы был, так что плоховато пошло.(
Завтра наверное дома буду заниматься.
☆Мечтай-планируй-действуй☆