dAppEr

На базовых упражнениях не замечал, а вот на флажке подскакивает, да.

Сегодня тренировка была еще круче предыдущей

Подтягивания широким хватом: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-2
Подтягивания узким хватом: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-2
Подтягивания нижним хватом: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-2
Подтягивания параллельным хватом: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-2

Глубокие отжимания на мини-брусьях: 5-10-15-20-25-30-35

Приседания на одной: 2 подхода по 10 на каждой.

Пробежка 2,7 км.

Кстати было уже

<url="http://mitropolia74.ru/novosti/ryadom_s_pravoslavnym_khramom_otkrylas_vorkaut_ploshchadka/">... все попросили помощи Божией перед началом доброго дела, и настоятель храма окропил спортивную площадку святой водой ...</url>

Подтягивания за Иисуса для нас тоже уже давно не в новинку

Это задачка для тех, кто под каждой новостью на тему воркаута начинает гундеть на тему "как же вы задрали, неруси"

А в чём проблема? У организаторов задача устроить праздник и привлечь внимание молодёжи. Это же круто, что из множества вариантов они выбрали воркаут

Эпично

Ну а вообще там ключевая фраза "место под неё не выбирали".

Дураков нет против бабок идти

Полезное видео, надо будет себе сохранить.

Отжимания от пола: 20-20-20-20-20-20-20-20-20-20

Приседания на одной: по 10 на каждой.

Никак не могу определиться. С бородой, или без?