dAppEr

А чего так? Это же совсем не сложно, весело и круто

Да, и эта интрига уже не первый год держит зрителей в напряжении

С видео упражнений боюсь ничего не выйдет. Никто не сможет так театрально уходить в неизвестность, как это получается у Антона

Так в соседней теме же всё уже расписано

Все видосы придётся переснимать теперь

Штаны клёвые, ага

Приседания на одной гораздо лучше впишутся в Зету. Вместо болгарских.

Ну так пока встряхиваешься, секунд 5 пройдёт, можно 10 раз успеть отдохнуть

Да бывало и без отдыха

О, наши любимые лесенки

У нас все участники, но круги мы ни на одной трене не делали

Они же не все три разом выходят. Интересно посмотреть кто из записавшихся даже эти три не прочитал

Бег в упоре (сек): 30-45-30

Разноуровневые отжимания: по 10 на каждую (лево-право)
Болгарские приседы: по 10 на каждую
Арчеры: 4 (поочередно лево-право)

5 кругов, отдых между кругами 60

Выходы с резинкой (R2): 3-4-3
Высокие подтягивания с резинкой (R2): 10

Обычные подтягивания: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Брусья: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Ну не знаю, мы без отдыха сегодня бы выкатили точно

Мы всё-таки заменили на арчеры.
Сегодня начали общую треню с турбо-блока.

Вот так получилось:

Бег в упоре (сек): 30-45-30

Разноуровневые отжимания: по 10 на каждую (лево-право)
Болгарские приседы: по 10 на каждую
Арчеры: 4 (поочередно лево-право)

5 кругов, отдых между кругами 60

Само собой выходы у нас после этого не пошли
Поэтому сделали несколько подходов высоких подтягиваний.
Потом обычные подтягивания лесенкой до 10 и обратно.
И так-же брусья.

Вроде всем хватило