Отправлено: 06.05.2016 09:02
Вчера весь вечер тренировал флажок и стойку. Но чего и сколько делал, уже не помню.
Отправлено: 05.05.2016 01:59
<quote name=ToxaNevsky post="255481">
А какую ширину между брусьями в см оптимально сделать при постройке площадки?
Или как её замерить?</quote>

Тоже с этим вопросом долго парился. Сделал в итоге 60 см (только не от края до края, а между центрами).
Отправлено: 04.05.2016 10:48
<quote name=berenzorn post="255245">
А кто такой легендарный Zef? 😃</quote>

Легендарное видео 😃

Отправлено: 03.05.2016 16:48
А зачем две темы? 😃
Отправлено: 03.05.2016 16:06

У нас тоже не все пришли из-за праздников. Но зато пришел один новый участник 😃

Поделали лесенку на рукоходе с перемещением. Интересно получилось. Главное про перчатки не забывать, а то после десятого подхода мозоли поотлетают к чертям 😃

Потом делали глубокие отжимания на мини-брусьях. Классное упражнение 😃

В общем у нас всё отлично 😃
Отправлено: 03.05.2016 02:58
Я же забыл тут отписаться, да? 😃
Отправлено: 02.05.2016 12:12
Вчера подтягивания на рукоходе с перемещением (по одному на каждой перекладине):

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Глубокие отжимания на мини-брусьях:

2-4-6-8-10-12-14-16-18-20-22-24-26-28-10-5
Отправлено: 02.05.2016 11:58
Покрасили 😃




Отправлено: 02.05.2016 03:30
До Ганнибала еще далеко 😆

Отправлено: 01.05.2016 12:16
Вот это очень хорошая идея!
Отправлено: 30.04.2016 15:19
Кроссфитеры строят звезду смерти?
Отправлено: 30.04.2016 07:19
А еще может протухнуть что-нибудь 😃
Отправлено: 30.04.2016 06:32
Пришел из гаража, подтянулся на турнике 18 раз.
Отправлено: 30.04.2016 06:17
Пруф? 😃
Отправлено: 30.04.2016 06:01
Утром подтянулся на турнике 16 раз.