Отправлено: 30.04.2022 16:21
+10=35949
Отправлено: 29.04.2022 19:16
утро: outdoor (t +5)
бег - 12 км - 1 ч. 00 мин.35 сек (ср.темп 5,03/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП - 30 мин
ходьба - 3 км




В теме: Live your life
Отправлено: 29.04.2022 14:52
+12=35925
Отправлено: 28.04.2022 19:56
утро: (outdoor; t +5)
бег - 10 км - 51 мин. 58 сек. (ср.темп 5,12/км)
 перекладина, брусья, шведск. ст.
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 28.04.2022 15:53
+10=35913
Отправлено: 27.04.2022 18:20
утро: (outdoor; t -+11 )
бег - 14 км - 1 ч. 10 мин. 02 сек. (ср.темп 5,00/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 27.04.2022 18:15
+14=35873
Отправлено: 26.04.2022 16:03
утро: outdoor (t +13)
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин.01 сек (ср.темп 5,05/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 26.04.2022 16:02
+12=35851
Отправлено: 25.04.2022 15:53
утро: (outdoor; t +9 )
бег - 30 км - 2 ч. 27 мин. 52 сек. (ср.темп 4,56/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,8 кг
P.S.P.S. чото ничо не взял, даже воды ) зато вчера перед сном слупил полкило мроженого, с вареньем! 😁
В теме: Live your life
Отправлено: 25.04.2022 14:21
+30 = 35829
Отправлено: 24.04.2022 20:10
Russman
Христос Воскресе!!
Какое же это счастье! И тебе ( и твоим!) того-же! 😇
В теме: Live your life
Отправлено: 23.04.2022 17:02
утро: (outdoor; t +11 )
зарядка
бег - 11 км - 56 мин. 10 сек. (ср.темп 5,06/км)
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 23.04.2022 13:13
+11=35785
Отправлено: 22.04.2022 20:35
утро: outdoor (t +8)
бег - 12 км - 1 ч. 02 мин.01 сек (ср.темп 5,10/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life