Отправлено: 01.04.2022 16:17
+12=35481
Отправлено: 31.03.2022 19:16
утро: (outdoor; t -+0 )
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин. 35 сек. (ср.темп 5,06/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)



В теме: Live your life
Отправлено: 31.03.2022 16:51
+15=35469
Отправлено: 30.03.2022 18:25
утро: (outdoor; t -4)
бег - 12 км - 1 ч. 02 мин. 50 сек. (ср.темп 5,14/км)
перекладина, брусья
бег трусцой - 2 км 
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 30.03.2022 18:23
+12=35454
Отправлено: 29.03.2022 20:46
утро: outdoor (t +0)
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин.07 сек (ср.темп 5,05/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 29.03.2022 15:12
+12=35437
Отправлено: 28.03.2022 16:24
утро: (outdoor; t -6 )
бег - 20 км - 1 ч. 45 мин. 07 сек. (ср.темп 5,15/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,7 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 28.03.2022 16:21
+20=35425
Отправлено: 27.03.2022 11:49
26.03.2022

утро: (outdoor; t +4 )
зарядка
бег - 10 км - 53 мин. 01 сек. (ср.темп 5,18/км)
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 26.03.2022 17:06
+10=35400
Отправлено: 25.03.2022 16:17
утро: (outdoor; t +3)
бег - 12 км - 1 ч. 00 мин. 52 сек. (ср.темп 5,04/км)
бег трусцой - 2 км 
перекладина, брусья, шведск. ст.
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 25.03.2022 16:12
+12=35390
Отправлено: 24.03.2022 17:03
+12=35378
Отправлено: 24.03.2022 17:02
утро: outdoor (t +7)
бег - 12 км - 1 ч. 02 мин.43 сек (ср.темп 5,13/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life