Отправлено: 08.07.2022 15:33
утро: outdoor (t +19)
бег - 12 км - 59 мин.40 сек (ср.темп 4,58/км)
бег трусцой - 2 км
СФП - 30 мин
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 08.07.2022 12:36
+12=37861
Отправлено: 07.07.2022 14:31
утро: outdoor (t +26)
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин.35 сек (ср.темп 5,06/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 07.07.2022 12:00
+15=37849
Отправлено: 06.07.2022 19:32
утро: (outdoor; t +25 )
бег - 12 км - 1 ч. 04 мин. 34 сек. (ср.темп 5,23/км)
плавание - 30 мин.
бег трусцой - 2 км
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 06.07.2022 17:12
+12=37834
Отправлено: 05.07.2022 14:58
утро: (outdoor; t +25)
бег - 18 км - 1 ч. 31 мин. 12 сек. (ср.темп 5,04/км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 2 км
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 05.07.2022 12:42
+18=37801
Отправлено: 04.07.2022 14:40
утро: (outdoor; t +25 )
бег - 22 км - 1 ч. 49 мин. 37 сек. (ср.темп 4,59/км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,1 кг


день болельщика 😁




В теме: Live your life
Отправлено: 04.07.2022 12:48
+22=37770
Отправлено: 02.07.2022 17:15
утро: (outdoor; t +17)
зарядка
бег - 9 км - 46 мин. 34 сек. (ср.темп 5,10/км)
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.07.2022 17:13
+9= 37748
Отправлено: 01.07.2022 16:31
утро: outdoor (t +19)
бег - 12 км - 59 мин.54 сек (ср.темп 5,00/км)
бег трусцой - 2 км
разминка
ОФП - 30 мин
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 01.07.2022 15:42
+12= 37702
Отправлено: 30.06.2022 20:14
утро: (outdoor; t +21)
бег - 11 км - 59 мин. 10 сек. (ср.темп 5,23/км)
перекладина, брусья
речка
ходьба - 3 км


Вот уже и полгода 2022.

В теме: Live your life