Отправлено: 16.04.2022 16:58
утро: (outdoor; t +2 )
зарядка
бег - 11 км - 57 мин. 12 сек. (ср.темп 5,12/км)
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 16.04.2022 16:57
+11=35702
Отправлено: 15.04.2022 16:55
Отправлено: 15.04.2022 16:31
утро: outdoor (t +8)
бег - 12 км - 1 ч.01 мин.10 сек (ср.темп 5,06/км)
бег трусцой - 2 км
разминка
ОФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 15.04.2022 14:42
+12=35691
Отправлено: 14.04.2022 18:58
утро: (outdoor; t +7)
бег - 12 км - 1 ч. 02 мин. 12 сек. (ср.темп 5,11/км)
 перекладина, брусья
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 14.04.2022 13:56
+12=35669
Отправлено: 13.04.2022 17:05
утро: (outdoor; t -+4 )
бег - 15 км - 1 ч. 15 мин. 31 сек. (ср.темп 5,02/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 13.04.2022 14:33
+15=35657
Отправлено: 12.04.2022 17:09
утро: outdoor (t +4)
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин.44 сек (ср.темп 5,09/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 12.04.2022 17:07
Бах жив 😅

+12=35634
Отправлено: 11.04.2022 14:29
утро: (outdoor; t +5 )
бег - 22 км - 1 ч. 52 мин. 54 сек. (ср.темп 5,08/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,4 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 11.04.2022 14:17
+22=355616
Отправлено: 11.04.2022 14:17
Chewbacca
Не добежали ещё??? Тогда

+6= 35594
хорошо, что ты с нами! вместе веселее
Отправлено: 09.04.2022 15:28
утро: (outdoor; t +5 )
зарядка
бег - 10 км - 44 мин. 50 сек. (ср.темп 4,29/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life