Brom

нет никакой идеальной техники бега ))
у Гебреселассие было вообще куча индивудуальных особенностей, анатомических (одна нога короче)..., как можно ссылать на него, говоря про "идеал"?
про вращение плечами - вращать ими невозможно во время бега;вот автор взял и обобщил допустимое движение и вращение, ппц;
даже если руки будут пересекать воображаемую вертикальную линию, вполне и весьма успешно достигаются исключения вращательныхх движений туловища, - мировая рекордсменка Мэри Кейтани тому пример (баланс тела она контролирует мышцами спины и пресса) )))

абзац про др. основы техники - ну абзац;

а вот "заключение" правильное!!!
"Чтобы освоить какую-то технику бега в совершенстве не хватит жизни. Все профессионалы на каждой тренировке постоянно отрабатывают свою технику бега."

ну вот один
по Гнесинке
<url="http://www.gnesin-academy.ru/node/13792">музыкальная школа</url> замечательно работает, и училище и сама академия

....и в 2028 году 50% россиян будут считать, что Трамп пожизненный президент США

умение делать трюки с дымом – прекрасный способ весело провести время и удивить своих друзей

правда не может быть ни горькой, ни неприятной)
неприятна и горька полуправда, ложь;
автор оперирует полуправдой, не вникая в детали, не пытаясь взять несколько ракурсов...
не смотрите фильмы,в которых жизнь отражена НЕ полно и ограничено, они отравляют бытие;
лучше погулять на свежем воздухе и составить собственное представление, и получить настоящие, собственные ощущения

Михась, напоминаю ))))

вы иногда хоть сами оцениваете с социокультурной позиции свои комменты? или лишь бы ?

их уже небольшая серия - " я вас, лужи " ))) (все снимки сделаны в Лужниках

утро: 9:15 (at home)
разминка - 15 мин.

подтягивания (в.х.) - 5 х 8
обычные скручивания - 5 х 20
отжимания - 5 х 20
прыжки (360 гр) - 5 х 20 (вправо-влево)
обратные скручивания - 5 х 20
махи в сторону - 5 х 20
обратные отжимания - 5 х 20
наклоны на одной ноге - 5 х 15 на каждую
мостик - 3 х 30 сек
стойка на руках у стены - 2 х 45 сек
вирабхадрасана III - по 1 мин. на каждую ногу
супта-вирасана - 2 х 1 мин.
заминка

запили потом фотку!!!
P.S. для меня на брусья ногу закинуть - подвиг

ну так про то и речь
миллионы крутят педали, а Лэнс Армстронг один был ,и весь в белом-белом был ))))

ну смотри, для зимы это место идеальное - сегодня уже было все расчищенно, после ночного снега (а на улицах то каша...) ; ни души; цивильный туалет через дорогу с горячей водой! места - тьма!!!

в смысле?
вы в курсе, что чем больше генетические факторы влияют на те или иные физические качества (высокая степень наследуемости), тем менее эти качества тренируемы, и наоборот?

вот так надо подтягиваться



вот так растягиваться



ну и дурака валять надо вот так

учусь, расслабляться не теряя концентрации