Отправлено: 20.12.2017 19:34
<quote name=mtbrDot post="412454">
Судя по внешнему виду он и ест натощак и писает и какает тоже.</quote>

вы иногда хоть сами оцениваете с социокультурной позиции свои комменты? или лишь бы ?
Отправлено: 20.12.2017 19:24
<quote name=LexBuy post="412509">
фотка ...</quote>

их уже небольшая серия - " я ❤ вас, лужи " ))) (все снимки сделаны в Лужниках 😁

В теме: Live your life
Отправлено: 20.12.2017 15:05
утро: 9:15 (at home)
разминка - 15 мин.

подтягивания (в.х.) - 5 х 8
обычные скручивания - 5 х 20
отжимания - 5 х 20
прыжки (360 гр) - 5 х 20 (вправо-влево)
обратные скручивания - 5 х 20
махи в сторону - 5 х 20
обратные отжимания - 5 х 20
наклоны на одной ноге - 5 х 15 на каждую
мостик - 3 х 30 сек
стойка на руках у стены - 2 х 45 сек
вирабхадрасана III - по 1 мин. на каждую ногу
супта-вирасана - 2 х 1 мин.
заминка
В теме: Live your life
Отправлено: 20.12.2017 00:59
запили потом фотку!!!
P.S. для меня на брусья ногу закинуть - подвиг 😁
Отправлено: 20.12.2017 00:57
ну так про то и речь 😉
миллионы крутят педали, а Лэнс Армстронг один был ,и весь в белом-белом был ))))
Отправлено: 20.12.2017 00:54
<quote name=WasD post="405284">
Но насколько я помню - она открытая и летом там палящее солнце? В Парке Победы площадка в 2-х минутах от метро Минская и там есть деревья, защищающие от солнца и дождя. И ещё столы для настольного тенниса есть и волейболисточки (иногда).</quote>

ну смотри, для зимы это место идеальное - сегодня уже было все расчищенно, после ночного снега (а на улицах то каша...) ; ни души; цивильный туалет через дорогу с горячей водой! места - тьма!!!


Отправлено: 19.12.2017 23:58
<quote name=Shalinoy post="412316">
у него она на высшем уровне</quote>

в смысле?
вы в курсе, что чем больше генетические факторы влияют на те или иные физические качества (высокая степень наследуемости), тем менее эти качества тренируемы, и наоборот?
Отправлено: 19.12.2017 23:23
вот так надо подтягиваться 😇



вот так растягиваться



ну и дурака валять надо вот так 😁

Отправлено: 19.12.2017 23:21
учусь, расслабляться не теряя концентрации 😇
В теме: Live your life
Отправлено: 19.12.2017 22:53
<quote name=Anastasia13 post="412302">
😃 а что будет 1 февраля, чтоб так жестить? соревы?</quote>

жестить?
lol
это восстановительный режим, год заканчивается, месяц на расслабон...
с 1 февраля только начну планировать тренировки, вернусь в зал (intensive endurance + intervals, тренажеры) и бассейн...; соревы ваще даже в голове пока не держу, ну может в мае тестовый полумарафон забегу в мск; пока ваще не знаю; просто бегаю..., лайт 😛
В теме: Live your life
Отправлено: 19.12.2017 22:30
<quote name=WasD post="412297">
Да все мы всё отлично знаем про этот ...... контроль</quote>

т.е. можно равным образом заключить и следующие - "да все мы всё прекрасно знаем про Максима"
P.S. блииин, блин сжег пока тут вату катал ))))))))
Отправлено: 19.12.2017 21:42
<quote name=WasD post="412276">
все эти байки?</quote>

байки?
там допинг-контроль проводили не просто регулярно, а стихийно порой ...
чист!!!

<quote name=WasD post="412276">
Так и здесь.

Благо, Минск от Москвы недалеко, можно съездить, пообщаться, потренироваться, все понять.</quote>

так зачем ездить? раз и здесь так 😉
Отправлено: 19.12.2017 21:35
<quote name=WasD post="412089">
Вот на стадион Зенит выделили много денег, и чего? Больше спортсменов стало? Нет, не стало.</quote>

дело в том, что выделяют, управляют, определяют..., те же самые люди, которые изготавливают "жигули" )))
Отправлено: 19.12.2017 20:54
<quote name=WasD post="412241">
и сомнения у тебя отпадут)</quote>

пару-тройку лет?
Лэнс Армстронг 14 лет "лечил" всех своим целомудрием..., 7 Тур де Франс чамп в общем зачете, даже когда накрыли с поличными, только через год нашел сил и смелости публично признаться у Опры, что "фигачил" всю дорогу токо в путь
Отправлено: 19.12.2017 20:18
Кипчоге - тру? он бегает натощак, и утром и вечером )))