Отправлено: 26.08.2024 20:46
Метеор!
Отправлено: 26.08.2024 20:42
утро: (outdoor; t +25 )
бег - 22 км - 1 ч. 39 мин. 27 сек. (ср.темп 4,31 км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,3 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 24.08.2024 19:59
утро: (outdoor; t +22)
зарядка
бег - 10 км - 45 мин.22 сек.(ср.темп 4,32/ км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 23.08.2024 18:28
утро: (outdoor; t +20)
бег - 12 км - 54 мин. 45 сек. (ср.темп 4,34 км)
бег трусцой - 1 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км

В теме: Live your life
Отправлено: 22.08.2024 15:49
утро: (outdoor; t + 22)
бег - 12 км - 53 мин. 28 сек. (ср.темп 4,27/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 2 км


В теме: Live your life
Отправлено: 21.08.2024 16:48
утро: (outdoor; t + 24)
бег - 15 км - 1 ч. 05 мин. 19 сек. (ср.темп 4,21/км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)


В теме: Live your life
Отправлено: 20.08.2024 17:17
утро: (outdoor; t + 22)
бег - 12 км - 53 мин. 26 сек. (ср.темп 4,27/км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 2 км


В теме: Live your life
Отправлено: 19.08.2024 14:30
утро: (outdoor; t +24 )
бег - 25 км - 1 ч. 51 мин. 47 сек. (ср.темп 4,28 км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 66,7 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 17.08.2024 19:48
утро: (outdoor; t +22)
зарядка
бег - 10 км - 42 мин.14 сек.(ср.темп 4,13/ км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 16.08.2024 20:20
утро: (outdoor; t + 20)
бег - 12 км - 52 мин. 31 сек. (ср.темп 4,22/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП
ходьба - 2 км

В теме: Live your life
Отправлено: 15.08.2024 20:17
утро: (outdoor; t + 18)
бег - 16 км - 1 ч. 10 мин. 34 сек. (ср.темп 4,25/км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 14.08.2024 19:52
Chewbacca
300 есть!
Молорик!!!
Отправлено: 14.08.2024 19:48
утро: (outdoor; t +18)
бег - 10 км - 46 мин. 12 сек. (ср.темп 4,37 км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км

В теме: Live your life
Отправлено: 13.08.2024 20:27
утро: (outdoor; t + 17)
бег - 15 км - 1 ч. 06 мин. 32 сек. (ср.темп 4,26/км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 2 км


В теме: Live your life
Отправлено: 12.08.2024 17:11
утро: (outdoor; t +20 )
бег - 25 км - 1 ч. 50 мин. 32 сек. (ср.темп 4,25 км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,3 кг
В теме: Live your life