Отправлено: 30.06.2023 15:44
утро: (outdoor; t +16)
бег - 10 км - 46 мин. 54 сек. (ср.темп 4,41км)
бег трусцой - 1 км
ОФП
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 29.06.2023 15:34
утро: (outdoor; t +17)
бег - 15 км - 1 ч. 12 мин. 02 сек. (ср.темп 4,48/км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 28.06.2023 17:24
утро: (outdoor; t +18)
бег - 14 км - 1 ч 08 мин. 23 сек. (ср.темп 4,53км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 27.06.2023 18:07
утро: outdoor (t +18)
бег - 14 км - 1 ч. 07 мин.38 сек (ср.темп 4,50/км)
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 26.06.2023 14:21
AK83
Потом
концами мериться? ну не надоело, не?
P.S. а спрогнозировать в принципе ничего невозможно! независимо от "прилететь"; мы не можем знать будущего, вот и бесятся. суетятся от этого 😁
Отправлено: 26.06.2023 14:14
утро: (outdoor; t +19 )
бег - 22 км - 1 ч. 42 мин. 41 сек. (ср.темп 4,40/км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,5 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 24.06.2023 20:51
утро: (outdoor; t +15)
зарядка
бег - 8 км - 38 мин. 27 сек. (ср.темп 4,48/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 23.06.2023 15:41
утро: (outdoor; t +18)
бег - 12 км - 57 мин. 28 сек. (ср.темп 4,47км)
бег трусцой - 1 км
ОФП
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 23.06.2023 08:14
22/06/2023

утро: (outdoor; t +19)
бег - 14 км - 1 ч. 00 мин. 39 сек. (ср.темп 4,20/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 21.06.2023 17:43
утро: (outdoor; t +17)
бег - 12 км - 58 мин. 38 сек. (ср.темп 4,53км)
перекладина, брусья
бег - 3 км - 15 мин. 12. сек
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 20.06.2023 16:55
утро: outdoor (t +20)
бег - 15 км - 1 ч. 05 мин.56 сек (ср.темп 4,23/км)
бег трусцой - 1 км
СФП
ходьба - 3 км

Бег в красоту

В теме: Live your life
Отправлено: 19.06.2023 16:53
утро: (outdoor; t +22 )
бег - 22 км - 1 ч. 46 мин. 04 сек. (ср.темп 4,50/км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,0 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 17.06.2023 22:40
утро: (outdoor; t +24)
зарядка
бег - 10 км - 45 мин. 17 сек. (ср.темп 4,32/км)
ходьба - 2 км
речка
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 16.06.2023 17:18
утро: outdoor (t +23)
бег - 12 км - 58 мин.46 сек (ср.темп 4,54/км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 15.06.2023 20:33
welcome back, bro!