Brom

чего токо не было в этой жизни ?!

да это обычный ресивер...YAMAHA RX-V357 // колонки JBL....
очень редко включаю
предпочитаю live (звук)

день 70

утро -10:00
зарядка -20 мин.

выходной


за периметром еще лучше !!!

Снег!..красок на свете нет
есть только белый цвет!
..........................................
Снег скоро сойдет на нет
у снега короткий век...


вечер - 18:00 (at home)
растяжка - 30 мин.
P.S. пока не решил - побегу завтра или на велике поеду

всё? усиленных больше не будет?
или просто перерыв на две-три-четыре... недели, месяц ...?

100500 х 5 = 502500 км
теперь проникнись этой цифрой каждой фиброй... ))))))

единой классификации НЕТ (это не химических элементов таблица Менделеева)
картинка была предложена, бикоз - см начало треда
зачем - мне не не понятно, это же так очевидно - помогает ориентироваться во всем многообразии средств ФК, фокус именно на это ))

день 69
утро: 09:45 (at home)

разминка - 10 мин.
серия :
подтягивание 5 (#1)
приседания 20 ( #3)
отжимания 15 ( #3)
приседания 20 ( #3)
6 серий ; перерыв между сериями 60 сек
заминка
махи - вперед (по 30 на каждую н.)
подьем ног к перекладине - 10 (хват верхний)
махи - в сторону (по 30 на каждую н.)
подьем ног к перекладине - 10 (хват верхний)
махи - назад (по 30 на каждую н.)
подьем ног к перекладине - 10 (хват верхний)
интервалы 15-30 сек.
подтягивание: 6 (в.) + 6 (н.) + 5 (н.) + 5 (н.) интервалы 1 мин.
продолжительность 60 мин.

до свадьбы заживет!
и сил подкопишь!

стандартная упорядоченная совокупность ( в виде таблицы) с подразделениями на группы по определенным признакам, для того чтобы более эффективно подбирать упражнения для решения конкретных двигательных задач с учетом возраста, пола, состояния здоровья и т.д. и т.п.
надо оно, не надо, каждый решает сам )))

не подкачал!
отличный результат для зимы !
пульс конечно - ппц , очень бешенный
поюзай в интернете методы - как опустить пульс при беге
P.S. не буду умничать более, пойду подтягиваться ))

Ром, блин, да не "фсё плохо", а просто это очень долгий зодческий проект ...
и убиваться только ради этого яб кстати сам бы не стал - штырит же от движухи, сегодня, сейчас, а чо там завтра будет, х3

кроссовки ваще не бери!
по песку так по песку - босиком;
для шанти я вышлю тебе чешки )))

P.S. о_о, пошли правки...становится интересно )
P.S.P.S...сутра с утра самое то!

да, это будет новое слово в классификации физических упражнений )))

давайте пофантазировать, куда в эту схемку можно будет это втиснуть!?

кроссовки охренительные! не подкачай!