Brom

да не, Симону Байлз я обожаю, она великая гимнастка и она не виновата , что никогда не видела отца и от нее отказалась мать...
Она жертва. Системы ("ремень" в США под запретом), врача (бездушного)...
Вообще она живая еще очень, она не сдается, она и подмигнуть в тему может!

Симоне Байлз (олимпийской чемпионке) с детства прописали метилфенидат (это жесточайший психостимулятор; пользуется колоссальной популярностью у американских студентов во время сессий: благодаря его действию можно несколько суток почти не спать и усваивать огромное количество информации; в России запрещен, как наркотк 1-й категории).
Симона росла без отца, ей просто ремня некому было дать!!! вот и всё, вот и всё ))))
P.S. запредельные "дозы" концентрации внимания превращают человека в робота, лишают его эмоций
P.S.P.S. вощим ребя - только морковка и шпинат :laughing:

утро: зарядка - 30 мин.


день - indoor
разминка
велоэргометр -26 км - 45 мин.33 сек (темп 1,45/км ; ср.ЧСС 108 )
эллиптчск.тренажер - 15 мин. (ср.темп 5,36/км; ничо так!!!)
гребной тренажер - 10 мин.

широчайшие, дельтовидн.,четырехглавая, двуглавая б, икроножные, экстензии
заминка

утро - зарядка - 30 мин.

день - outdoor (Тропаревский парк, t-2)
ходьба - 8 км
разминка
перекладина, брусья, шведская стенка - 60 мин.
заминка

какая выдержка на последнем кадре?

их бы лет на 40 назад кинуть, когда не то что проявляли в ванночках, сидя во мраке замурованной "ванной", а сам "проявитель" замешивали самостоятельно, ощущая себя крутыми химиками))))))
помню все свои допотопные аппараты, от Смены 8М, Зоркого, Зенита до Минольты..., потом грянула цифра..., щас даже на крутой Canon, который подарили 5 лет назад, ни одного кадра не сделал, достаточно телефона, нащелкался с детства )
вообще, фотография занимательное, зажигательное и затейливое искусство; все зависит от того, что ты хочешь передать своим кадром; для меня всегда было важно только одно - настроение, попытаться передать свое собственное состояние в данный момент, сам "объект" (или субъект) всегда был только ассистентом
P.S. мне интересны разные жанры - натюрморт, пейзаж, портрет, спорт, интерьер, селфи, ночная съемка...

утро: зарядка - 30 мин


день (indoor) :
велоэргометр - 10 км - 15 мин.46 сек. (темп 1,34/км, ср.ЧСС 120/мин.)
разминка
BODY PUMP & ABS - 1ч. 30 мин
растяжка - 30 мин.
P.S. вес - 72,6 кг ( воды набрал за последний месяц килограмма 2; прям бочка ходячая )

утро: зарядка - 30 мин.


день - indoor
разминка
велоэргометр -30 км - 46 мин.12 сек (темп 1,32/км ; ср.ЧСС 122 )
эллиптчск.тренажер - 15 мин.
грудн.м., дельтовидн., двуглавая б,ягодичные м., абдукторы б., пресс - 45 мин.
заминка

нога безопорная в сторону куда-то уходит

утро: зарядка - 30 мин.


день - indoor
велоэргометр -45 мин.
эллиптчск.тренажер - 15 мин.
разминка
широчайшие, трапецевидн., дельтовидн., двуглавая б, гиперэкстензии
заминка

да этот термин со времен царя Гороха был в обиходе; какой "патент"???

да ты не волнуйся, я и накормлю, если голодный кто зайдет, речь не про это

сколько? сколько конкретно диванов - был вопрос ; а не про то, чо там по молодости случалось

утро: зарядка - 30 мин.


день:
плавание (кроль, брасс) - 45 мин.
сауна - 10 мин.

вот просто скажите мне, сколько НЕ СВОИХ диванов, шкафов, роялей и пр.тяжелой мебели вы перенесли своим друзьям за свою жизнь?????

никогда в жизни не попрошу даже лушего друга сделать мне такое одолжение

P.S. 1. любой труд имеет свою цену; 2. любой труд надо делать квалифицированно, даже не "квалифицированный труд"