MaxSnow

96 день. Ооотличная тренировка, устал капитально. Подтягивания с висом и алмазные отжимания меня убили

96 день. ТБ Эпсилон. Сегодня была тяжёлая тренировка для меня.
РАЗМИНКА
Планка 3 раза по 60 сек. Отдых 20 секунд между подходами. Прошло на ура. Отжимания широкой постановкой рук/алмазные Отжимания 5*15. Алмазные Отжимания - жесть.
Приседания сумо - 5*25, интересно.
Подтягивания с висом 10 секунд 4*7, 1*6.5. Почему-то подтягивания с висом больше всего дали нагрузку

Здравствуй! Обращался на 3 день, он то меня и вылечил, а так болело и не заживало. Жена настояла обратиться к врачу, спасибо ей за это

Всем привет, иду с задержкой, но я иду. 4 день ТБ. 5*15;10;4 выполнил все, правда одно подтягивание сделал 3 вместо 4. После тренировки болят мышцы задницы и верхнего плечевого пояса.

95 день
4 день ТБ
РАЗМИНКА
Всадник-60 сек.
Медленные отжимания 5*10
Медленные приседания 5*15
Медленные подтягивания 4*4, 1*3
Болят мышцы задницы и верхнего плечевого пояса

Сегодня у меня 94 день. Все прошло хорошо: 7,7/7,5 - 5 кругов. Пожалел себя надо было во всех упражнениях сделать + 2.

94 день. 3 день ОБ
Разминка
ВСАДНИК-60 сек.
Индийские отжимания 5*7
Спартанские наклоны 5 *7/7
Подтягивания с согнутыми ногами 5*5
Заминка

2 день ТБ. Все в порядке. процесс идёт!

93 день. 2 день ТБ.
Разминка
5 кругов по: отжимания-15, приседания-25, подтягивания-5
все отлично!!!
Всадник-60 сек. в качестве ЗАМИНКИ, забыл я про него.

Ну не отчаивайся. Все у тебя будет. Я то еще свою стодневку домучить не могу

Всадник 90 секунд и 35 кругов, +/- два круга, немного сбивался со счета. Пот тек ручьем.

18.06.2016 во время работы на участке воткнул себе кайло в левую ногу, голень. Крови было, как будто меня резали. Нога опухла, ходил кое-как. Только сегодня стало получше, приступил к программе.
92 день. Первый день ТБ.
РАЗМИНКА
ВСАДНИК-90 СЕК.
35 кругов, +/- 2 круга, сбился со счета. Не сказать, что устал, но очень употел.

.
Антон, благодарю. Чистая лесенка выходит до 8 с добивками до 9. Лесенку хочу в ближайшее время довести до 10 и обратно.Вообще пока четко прослеживается тенденция к увеличению числа повторов в подтягиваниях после серии подтягиваний на мах.предел - после пирамид, лесенок или просто большого числа подходов на максимум. Потом делаешь обычную прогу и думаешь, а здесь, раньше, я бы уже сдох.

91 день. Ах как хорошо прошла сегодня крайняя тренировка продвинутого блока. Уработался, чувствую себя конем.

91 день
Разминка
Подтягивания: 1,2,3,4,5.6,7,8,9,7+1,6+1,5+1,3+2,4,3,2,2=82
Приседания 6*25
Отжимания:20,16,11...сдох...