Отправлено: 26.08.2016 05:43
Тренировка в Четверг(25.08.)
Утро:
Отжимания 4*25=100
Полуприседания на 1 ноге 4*10/10
Вечер: подтягивания лесенкой с перерывом 10 сек между подходами (с таким перерывом делать лесенку очень тяжело)1,2,3,4,5,4,3,2,1=25+6+5+5+4=45.
Отправлено: 25.08.2016 04:54
+100=771 595
Отправлено: 24.08.2016 09:12
Дневная тренировка: подтягивания на мах.: 12,5,6,5,5,5 и 4 обратным узким хватом=44. Негусто. Так сказался перерыв, подтягиваться было тяжело.
Отправлено: 24.08.2016 06:38
<quote name=Edushkin post="269504">
<quote name=Incvezitor post="269429">
Хорошо когда есть мотивация, у меня вот она куда делась..... 😦</quote>

У меня основная мотивация одна - Мне жалко потерять достигнутого, потому что на это было потрачено много сил и драгоценнейшего времени.
Ну и желание достигнуть большего - куда же без этого )))</quote>
Блин, ты у меня с языка снял мою мотивацию. Мне то же жалко потерять достигнутое и откатиться назад
Отправлено: 24.08.2016 06:34
<quote name=Edushkin post="270025">
<quote name=MaxSnow post="270022">
Ну даже не знаю как считать, может забить.
Четыре дня не занимался была травма.
Сегодня утром:
отжимания: 5*20,2*25, 1*20=170
Полуприседы на 1 ногу: 4*10/10
</quote>
Добавил твой дневник - слежу.
Поздравляю с 14 подтягиваниями... Я себя не замерял, но по трене близок к твоим...</quote>
Благодарю.
Все пытаюсь делать приседания на одной, но пока ни фига не получается поэтому у меня такое забавное упражнение, как полуприсед, опускаюсь где-то на треть, может меньше...наверное получится когда нибудь и полная амплитуда без поддержки😁
Отправлено: 24.08.2016 06:18
+170=768 714
Отправлено: 24.08.2016 06:16
Ну даже не знаю как считать, может забить.
Четыре дня не занимался была травма.
Сегодня утром:
отжимания: 5*20,2*25, 1*20=170
Полуприседы на 1 ногу: 4*10/10
Отправлено: 19.08.2016 11:58
+75=767 662
Отправлено: 16.08.2016 08:15
<quote name=genrih post="269295">
<quote name=MaxSnow post="269136">
Вчера, после работы на участке, гуляя на площадке с детьми решил подтянуться на максимум и.и...у меня получилось 14 раз. Ураааа!!!</quote>
Поздравляю. Рад за тебя! Значит все не зря.</quote>
Благодарю
Отправлено: 16.08.2016 08:13
7 неделя 2 день
Подтягивания лесенкой: 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1=36. 4 минуты отдыха и 9 повторов. При выполнении лесенки отдых между подходами менее 10 сек.
Отправлено: 15.08.2016 08:51
<quote name=genrih post="268217">
Пить надо меньше. Надо меньше пить.</quote>
Я надеюсь, что бросил. Крайний раз (состояние-бревно) было в октябре 2015. С той даты ни-ни. Ни пиво, ни вино и.... все на этом.
Отправлено: 15.08.2016 08:45
7 неделя день 1
Подтягивания на максимум: 14(значит не показалось, а достиг все же - 14),7,7,6,6=40, затем обратным узким хватом:6
Отправлено: 14.08.2016 06:44
Вчера, после работы на участке, гуляя на площадке с детьми решил подтянуться на максимум и.и...у меня получилось 14 раз. Ураааа!!!
Отправлено: 11.08.2016 16:47
Среду, четверг не тренировался - подхватил вирус. Наверное до выходных завяжу
Отправлено: 09.08.2016 09:32
моя копеечка +60=765 903