90 день.
Разминка
Подтягивания 6*8. Нормально так прошло. После двух лестниц увеличил результат в подтягиваниях повторами до стабильного+1.
Приседания 6*20, ниче5го особенного. Возможно увеличить число повторов до 25, подумаю....
Отжимания: сегодня хреново: 17,16,11,10,10,13
По ходу, ты решил на максимумы работать) Я все каждый день собираюсь сеть за прогу, начал никак не закончу. за 10 дней надо управиться)</quote>
Здравствуй Равиль! Я развлекаюсь как могу. Антон прав. Нельзя давать мышцами привыкать к нагрузке. Сегодня так сильно загрузил мышцу, что уснуть не могу. Верхний плечевой пояс как камень. Надо бы в баню! С выходными тебя!
День 86
Разминка
Подтягивания, лесенка:1,2,3,4,5,6,7,8,7,6,5,4,3,2,1=64
Приседания 10*20=200
Отжимания, лесенка: 2,4,6,8,10,12,14,12,10,8,7,6,4,2=98
После окончания тренировки, подтягивание: 1*6
Привет Максим! ПРодолжаешь тренировки? осталось всего ничего! не бросай, еще 2 недели есть</quote>
Здравствуй!Конечно продолжаю, но тут к нам на работу зачастили проверяющие из столицы, а я как маленький начальник все вокруг них, вьюсь. Поэтому есть некоторые проблемы с тренировками, но они продолжаются и сто процентов с окончанием стодневки продолжатся и далее. Так что мне уже если честно без разницы, чего там со стодневкой.