MaxSnow

Андрей, куда ты делся?
Давай на турник, здесь хорошо!

60 день!
с 14.05 до 14.45
Разминка
Подтягивания 6*5, затем между выпадами вместо отдыха еще 4 подхода: 7,6,5,5.
Приседания 6*20, нормально так прошло.
Отжимания 6*13 (стандартно).
Выпады 6*10/10
Заминка

Антон, здравствуй! Такая же ерунда! Очень много работал без перчаток, но перемещения ручки убивают, но в общем перчатки мне уже нравятся, удобно в них и на мокрой перекладине. Сегодня дождик моросил и нормально..

60 день!
Прекрасная тренировка! Прохладненько, дождик моросит... Все по программе и даже чуть больше + еще 4 подхода на подтягивания до отказа, вышло минимум 5 повторений в каждом подходе.

Потребности пить/выпивать на праздниках/отдыхе и пр. нет. Совмещать выпивку со спортом и с курением на мой взгляд как то странно.
Я тешу себя надеждой, что ханжой не являюсь, но с алкоголем у меня бывает по разному.
Последний раз выпил в начале ноября 2015г., когда провожали с работы своего шефа с которым я работал вместе более 12 лет, уважаю этого мужика, но чё сам напился понять не могу, вроде и не заставлял никто.
Так и живем и выпиваем один - два раза в год. Только не понимаю зачем, надо вообще отказаться.
Главное удовольствия нет, только проблемы на след.день.

Часа через 2 после тренировки. Во время выполнения подтягиваний/отжиманий дискомфорта не было, ничего не болело.

Лучше пропусти пару тренировок.
У самого такая же фигня. После сегодняшней тренировки болевые ощущения в правом плече, руку поднять не могу, посмотрю до завтра, если не пройдет отдохну, ну или поделаю что-нибудь на ноги

Спорт.питание/Бады и пр. рекомендуют многие. Раньше ходил в спорт.зал едят его процентов 80. Но мне как - то страшно его употреблять, именно страшно. Фиг знет, что туда насыпят, буду по - старинке есть все что не прибито/приклеено.

День 59. Замечательная тренировка.

Да. Пришли перчатки воркаут Ф-2, мне понравились, есть небольшие замечания, но для начала поэксплуатирую их хотя бы неделю.

О перчатках: понравились, чего опасался(будут скользить руки по перекладине) - не было. Отличное сцепление. Есть небольшой нюанс - начало саднить кожу между 2 и 3 фалангой пальцев. Либо небольшая недоработка в перчатках, накладка есть, но она заканчивается почти на сгибе между 2 и 3 фалангой пальцев либо перчатки разносятся и все будет нормально.


59 день!
Все супер!
с 14.10 до 14.50
Разминка
Подтягивания 4*6, 2*5, затем между выпадами вместо отдыха еще 3 подхода, каждый по 8 повторов.
Приседания 6*20, нормально так прошло, устали ноги, чередовал ширину (ноги широко/ноги узко) - работали разные мыщцы (прям ощущалось).
Отжимания 4*13 (стандартно), 2*10 (ноги выше головы(на скамейке)).
Выпады 4*10/10, 2*13/13
Заминка

Пришли перчатки - воркаут ф2. Сегодня опробую.

58 День.
В обед шёл дождик, тренироваться было откровенно неохота и мне и моему другу, но все-таки пошли.
Разминка
Подтягивания 3*6,3*5. Вот и попробовал увеличить подтягивания в кругах на +1, вывез только 3 подхода.
Приседания 6*20
Отжимания 4*13, 2*10
Выпады 6*10/10
После основной тренировке подтягивания на максимум, получилось 8 чистых и 2 с помощью

Хороший пост, все достаточно ясно, надо отказаться от сахара и шоколада, что очень и очень непросто.
День 58
Все выполнено по программе, за минусом отжиманий, не смог в двух подходах не дожать по 3 повтора.

57 день!
Упражнения с перемещением.
Подтягивания 6*5, легко, очень понравилось, только мои мозоли возмущались, поскольку при перемещениях не всегда попадал на старые мозоли, где-то было мимо и это было неприятно.
Приседания - 6*20, по ощущениям немного легче, за время перемещения успевал отдохнуть
Отжимания - 5*13,1*11, вот где жесть, грудные мышцы горели и готовы были лопнуть...
Выпады - 2*10/10, 4*13/13. По ощущениям было легче, чем обычные выпады поэтому увеличил на 3 на каждую.
После тренировку подтянулся на максимум - 8 раз самостоятельно + 2 с помощью Максима.
Также после кругов отжался 1*13 с перемещениями, поскольку в 6 круге не смог вытянуть 2 повтора.
По ощущениям - запарился.

57 день! Здорово. Понравилось все. Резюме: подтягивания, все классно 6*5, при перемещениях немного возмущались мозоли на руках; приседания-дались ощутимо легче; отжимания-реально тяжелее, надо взять себе для разнообразия; выпады-дались ощутимо легче, увеличил на 3 повтора на каждую ногу на 3 круге.

День 56. Отлично потренировался, выполнено все.