MaxSnow

Скажу Вам это жесть - исправительные учреждения. Заезд на территорию колонии занял 2 часа, погрузка спорт комплекса минут 20, выезд идёт уже минут 50.

32 тренировка. Тренировка в городе
Разминка
Подтягивания: 13, отдых по 20 сек: 3,3, отдых по 1.5 минуты: 6,6,6,5,4,5,5,7=63
Отжимания на брусьях: 9,6 Ничего себе как отличаются отжимания на брусьях от отжиманий от земли...
Заминка:
Приседания: 30.
Мне вчера любимая жена подарила кроссовки asics. Надев кроссовки я понял, что хочу бегать. Итак включаем в свою программу беговые тренировки по вторникам и четвергам, а пока в качестве заминки я побежал в супермаркет за мукой, поскольку будет выпечка блинов на утро для детишек и любимой.

Купил краску тиккурила - 2 цвета и грунтовку по металлу. Всего 3 литра по литру краски и литр грунтовки. Обошлось 3250 рублей. Завтра заберу комплекс из ИК.

Александра, ради развлечения и пополнения базы добавь площадки своего города в базу данных, вот сюда: https://workout.su/areas

.
Здравствуй! Используй перчатки, будет лучше. Молодец, так держать!

Интересная статья, посмотрю. Спасибо. Загвоздка небольшая в том, что у нас темп. до минус 40 (редко), минус 30 и чуть ниже часто. А его система работает до минус 25.

31 тренировка
6.50
Разминка
Подтягивания на мах. 12 подходов: 2,2,12,6,6,5,5,5,5,4,4,5=61 Ого какой плохой результат
Тренировку закончил.
Заминка: делаю блины 7.30-8.20. Подсолнечного масла дома нет, впервые взял кукурузное, а блины кстати на кукурузном масле получились гораздо вкуснее

Колка дров в общей сумме 5 часов. По 2.5 утром и вечером.

Сына то у тебя конь не слабый если пирамиду делает до 11

Андрей, а кто там на видео с подтягиваниями тебя так жёстко мотивирует в самом конце? Вообще очень классно подтянулся

Антон, АУ!
Ты где?

http://kalashnikovdm.livejournal.com/100384.html
Заметка для себя ограбил дневник Алёны, Diletantka, спасибо!

поначалу также реагировал, но поверь задолбало я три недели эти трупы прячу по углам...они мне скоро снится начнут
Время ближе к обеду: левую руку вверх поднять не могу, да что-ж такое ?