MaxSnow

Купил краску тиккурила - 2 цвета и грунтовку по металлу. Всего 3 литра по литру краски и литр грунтовки. Обошлось 3250 рублей. Завтра заберу комплекс из ИК.

Александра, ради развлечения и пополнения базы добавь площадки своего города в базу данных, вот сюда: https://workout.su/areas

.
Здравствуй! Используй перчатки, будет лучше. Молодец, так держать!

Интересная статья, посмотрю. Спасибо. Загвоздка небольшая в том, что у нас темп. до минус 40 (редко), минус 30 и чуть ниже часто. А его система работает до минус 25.

31 тренировка
6.50
Разминка
Подтягивания на мах. 12 подходов: 2,2,12,6,6,5,5,5,5,4,4,5=61 Ого какой плохой результат
Тренировку закончил.
Заминка: делаю блины 7.30-8.20. Подсолнечного масла дома нет, впервые взял кукурузное, а блины кстати на кукурузном масле получились гораздо вкуснее

Колка дров в общей сумме 5 часов. По 2.5 утром и вечером.

Сына то у тебя конь не слабый если пирамиду делает до 11

Андрей, а кто там на видео с подтягиваниями тебя так жёстко мотивирует в самом конце? Вообще очень классно подтянулся

Антон, АУ!
Ты где?

http://kalashnikovdm.livejournal.com/100384.html
Заметка для себя ограбил дневник Алёны, Diletantka, спасибо!

поначалу также реагировал, но поверь задолбало я три недели эти трупы прячу по углам...они мне скоро снится начнут
Время ближе к обеду: левую руку вверх поднять не могу, да что-ж такое ?

Тренировку в среду я пропустил по причинам указанным выше. Боль в руках прошла.
Вчера колол дрова не больше 30 минут, но очень хорошо потрудился. попадались объемные чурки.
30 тренировка. 5.50 утра.
Разминка
Подтягивания лесенкой: 1,2,3,4,5,6,7,8,5+2,4+2,4+1,4,3,2,1. Отдых 3 минуты и подход на мах:6. Итого=70.
Отдых 5 минут (вернулся с площадки домой)
Отжимания лесенкой от земли: 2,4,6,8,10,12,14,14+2,14,12,10,8,6,4,2. Отдых 3 минуты и подход на максимум:15.Итого=143.
Тренировка закончена.
P.S. Кошка меня замучила: каждое утро я выкидываю с коврика у дверей по паре дохлых мышей, либо по половине мышей, то задница с хвостом, то голова с усами.

Крупнолистовой черный чай с добавлением листьев смородины, апельсиновых корочек и мб немного иван - чая. Обязательно горячий, говорят вредно...

Очень люблю сыр, и может я не специалист, но те сыры которые есть на прилавках магазинов меня вполне устраивают.