Отправлено: 19.07.2017 09:29
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 19.07.2017 09:24
Если Тату то отстой, согласен
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 19.07.2017 09:24
<quote name=mtbrDot post="362435">
сделаны в разное время? куда делась татуировка с верхних фоток?

Сразу видно, что эта подкожная дрянь портит эстетику.</quote>
М.б. рисунок, встречал у нас салоны которые рисуют красками по телу, день походил и смыл
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 19.07.2017 04:34
Как Вам такая?
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 19.07.2017 04:29
21 тренировка (среда)
Разминка
3 круга, отдых между кругами 2 минуты.
Отжимания - 10
Подтягивания нижним хватом - 6
Dips on straight bar - 4
Подтягивания верхним хватом - 6
Приседания - 70 с остановками
Лесенка:1,2,3,4,5,3+1,1+1+1,1+1,1, отдых 2 минуты и 4 подтягивания.
Итого подтягиваний за всю треню - 65.
Отправлено: 18.07.2017 09:58
Отправлено: 18.07.2017 09:57
Отправлено: 18.07.2017 09:57
Отправлено: 18.07.2017 09:44
Отправлено: 18.07.2017 09:43
Отправлено: 18.07.2017 09:15
А в Крыму на берегу моря, тренировки будут вообще улет...хорошо отдохнуть
Отправлено: 18.07.2017 09:12
Все здорово, почитал дневник, много думал. Сам занимаюсь по той же программе, подхожу к третьему месяцу. Вам успеха!
Про собаковода: господи, сколько же неадекватных людей на улицах!
Отправлено: 17.07.2017 10:51
Ты молодец, а 100 классная программа. Внесу свои 5 копеек. До того как начал заниматься меня очень-очень беспокоила спина. Долго стоять не мог. Помою посуду минут 20 и надо полежать ...ужас какой.
А сейчас всех этих проблем и след простыл, причем давно. Так-что занимайся и все будет просто отлично.
В теме: Моя 100-ка.
Отправлено: 17.07.2017 09:10
<quote name=Croked1991 post="362085">
Вчера провел первую тренировку из 100. 2-10-10-10. Подтягивания - предел. В остальных упражнениях сегодня прибавлю.</quote>
При ежедневных занятиях по программе 100, через две недели результат будет гораздо лучше, на себе проверено
В теме: 100
Отправлено: 17.07.2017 09:02
Продолжение сегодняшней трени:
Вместо обеда: Подтягивания верхним хватом 5 подходов на макс: 13,9,8,6,7=43 (отдых 3 минуты между подходами),затем отдых 5 минут и лесенка: 1,2,3,4,3,2,1 = 16.