megalinskiy

День 41. Выходной.

Тренировка
День 40.
01.11.2017
21:15
1 градус, без осадков

Разминка. 6*6-12-12-(12/12), отдых между кругами 50 сек.
Отдых после кругов 2 мин.
Подъём ног, согнутых в коленях, в висе на шведской стенке 6*10 с отдыхом м/у подходами 50 сек.

День 40. Тренеровка.
Программа выполнена.

Тренировка
День 39.
31.10.2017
19:05
4 градуса, без осадков и без ветра.

Разминка. 6*6-12-12-(12/12), отдых между кругами 50 сек.
Отдых после кругов 2 мин.
Подъём ног, согнутых в коленях, в висе на шведской стенке 6*10 с отдыхом м/у подходами 50 сек.

Условия без дождя и без ветра показались просто райскими после вчерашнего...

Тренировка
День 38.
30.10.2017
20:20
3 градуса и проливной дождь целый день на Камчатке

Разминка. 6*6-12-12-12, отдых между кругами 50 сек.
Сегодня вместо выпадов делал приседания, так как все кроме подтягиваний выполнял под навесом на площадке, он конечно слабо, но защищал от дождя, но разгуляться с выпасами не позволял.
Изрядно промок, дома сразу переоделся и выпил горячего чая.
Был доволен собой

День 39. Тренировка.
Программа выполнена.

День 38. Тренировка.
Программам выполнен.

Тренировка
День 37.
29.10.2017
20:00
3 градуса

Разминка. 6*6-12-12-(12/12), отдых между кругами 50 сек.
Отдых после кругов 2 мин.
Подъём ног, согнутых в коленях, в висе на шведской стенке 6*10 с отдыхом м/у подходами 50 сек.

Раньше выйти на тренеровки не получилось.

День 37. Тренировка.
Программа выполнена.

Тренировка
День 36.
28.10.2017
17:25
5 градусов

Разминка. 6*6-12-12-(12/12), отдых между кругами 50 сек.
Отдых после кругов 2 мин.
Подъём ног, согнутых в коленях, в висе на шведской стенке 6*10 с отдыхом м/у подходами 50 сек.

Сегодня вышел пораньше, обычно раньше 20:00 не занимался, на улице было светло и больше народу. Решил что по возможности буду переходить на время 16:30-17:00.
Чувствую как одартируюсь к нагрузке, получаемой за 6 кругов. Через неделю по программе необходимо добавить ещё один круг, изначально не планировал добавлять 7-ой, а продолжать дальше выполнять 6 кругов, но теперь задумываюсь о том чтобы добавить через неделю 7-ой круг.

День 36. Тренировка.
Программа выполнена.

День 35. Растяжка.
Программа выполнена.

Растяжка
День 35.
27.10.2017
20:10

Растянулся вяло дома по этому видео

Не нравится растягиваться, получается все плохо (по субъективным ощущениям), буквально заставил себя. После растяжке получил небольшое моральное удовлетворение, поскольку не свёл все к банальному выходному.

Тренировка
День 34.
26.10.2017
20:45

Разминка. 6*6-12-12-(12/12), отдых между кругами 50 сек.
Отдых после кругов 2 мин.
Подъём ног, согнутых в коленях, в висе на шведской стенке 6*10 с отдыхом м/у подходами 50 сек.

На улице с каждым днём становится все ненастнее, всё чаще ловлю недоумевающие взгляды прохожих, думаю, зимой они будут удивлены ещё больше, увидев меня на площадке.
Мнёт нравится заниматься на улице, проникаю духом Воркута.

Не за горами 50 день стодневки, интересно промерить основные параметры, сфотографироваться, сделать максимумы и попробовать иной подход к тренировкам. Летом самостоятельно проходил 100, но на 49 день заболел и на две недели выбыл из строя, позже из-за ряда обстоятельств тренероааться регулярно не получалось, так что только в сентябре вошёл в привычную колею, а там уже и новая 100, решил стартануть со всеми, для меня это мотивация. Так вот я к тому, что на 51 день так хотелось новый подход к тренировкам опробовать, но не судьба ... Так что жду с нетерпением.

День 34. Программа выполнена.