Подтягивания 16
Отжимания от пола 30
Приседания 100
Объемы на старте
Шея 38
Грудь 101
Бицепс л-33 п-33
Талия 87
Бедро л-53 п-52
Предплечье л-28 п-28,5
Голень л-38 п-38
Фотографии
Цели
Подтягивания 25
Отжимания от пола 50
Приседания 200
Увеличить мышечную массу, уменьшить количество подкожного жира, данную цель мне пока трудно выразить в цифрах, хочу изменения во внешнем виде, особое внимание на объём живота (хочу уменьшить его) и рельеф мышц кора.
Обещаю себе дойти до конца программы!
