Отправлено: 19.03.2021 20:32
День 19-й. 19 марта .пятница. Сделал база 4 круга по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.
Отправлено: 18.03.2021 22:54
День 18-й. 18 марта .четверг. Сделал база 4 круга по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.
Отправлено: 18.03.2021 09:18
День 17-й. 17 марта .среда. Много работы, день отдыха
Отправлено: 17.03.2021 00:43
День 16-й. 16 марта .вторник. Сделал база 4 круга по старой схеме 2-4-4-4 после разминки
Отправлено: 17.03.2021 00:39
День 15-й. 15 марта .понедельник. Сделал база 4 круга по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.
Отправлено: 16.03.2021 09:46
День 14-й. 14 марта. воскресенье.14.03.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"🏁 Cбор участников программы SOTKA: Пришло Время изменить Себя [02] | Совместная уличная тренировка |🤸🏻‍♂Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.📃Схема тренировки:- 🤸‍♂разминкаДелал разминку с Натальей и ещё двумя близким к среднему возрасту. Наталья взялась за разминку рьяно, даже почувствовал, что близок к миллиону долларов США))Сегодня база 4 круга по с схеме 2-4-4-4 после разминки, причём первые , 2 австралийских подтягивания, после сделал 20 австралийских подтягиваний и отжимания от высокой перекладины. В какой-то момент пришёл одноклассник, пришёл подольше и поинтенсивнее поотжиматься. кстати он фотку делал. После тренировки поехал с ним чай пить.

Отправлено: 16.03.2021 09:42
День 13-й. 13 марта. суббота. Сделал база 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки. Пошёл на "Мещёру", без воркаутеров там грустно, никого нет, одинокий бегун только, да семья на каток пришли. Правда потом ещё папа с сынком пришли на площадку... но об этом промолчу, взгляд был мой выразителен и они ушли...Сегодня база 4 круга по с схеме 2-4-4-4 после разминки, причём первые , 2 австралийских подтягивания, в перерывах смотрел как парень в длинном пальто бегом круги по стадиону наматывал. По окончании пытался сделать 20 австралийских отжиманий, но удалось сделать только половину.
Отправлено: 13.03.2021 15:21
День 12-й. 12 марта .пятница. Сделал база 4 круга по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.
Отправлено: 12.03.2021 07:59
День 11-й. 11 марта . четверг. Сделал база 4 круга по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.
Отправлено: 10.03.2021 22:47
День 10-й. 10 марта . среда. Сегодня хотел сделать день отдыха, а потом забыл, сделал база 4 круга по старой схеме 2-4-4-4 после разминки. После работы на дачу отвёз два пакета макулатуры и почистил снег.
Отправлено: 10.03.2021 22:41
День 9-й. 9 марта . вторник. Сегодня база 4 круга по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.
Отправлено: 10.03.2021 22:40
День 8-й. 8 марта . понедельник. Пошёл на "Мещёру", без воркаутеров там грустно, никого нет, одинокий бегун только, да позже на каток пришли.
Сегодня база 4 круга по с схеме 2-4-4-4 после разминки, причём первые , 2 австралийских подтягивания, в перерывах смотрел как парень в длинном пальто бегом круги по стадиону наматывал. По окончании пытался сделать 20 австралийских отжиманий, но всё время соскальзывал, хотя ботики нескользкие. Ещё и нога заболела, то ли от того, что в субботу лед ботинком отбивал, пока лопату не подвезли, то ли в воскресенье ноги плохо размял перед кругами.
Забываю внести в дневник на воркаут.su вносить записи
Отправлено: 08.03.2021 01:05
День 7-й. 7 марта . воскресенье.
Сегодня пошел Cбор участников программы SOTKA. Но утром немного проспал, потом завтрак готовил, потом зашёл вконтакт и искал для коммента оборону Правода, а поисковик упорно выдавал какие-то провода. вместо Адмирала Корнилова выдавал поисковик Адмирала Колчака. Короче провозился, смотрю уже там надо быть, поэтому и опоздал.
Сегодня база 4 круга по старой схеме 2-4-4-4 после разминки, причём вместо первых 2 отжиманий, 2 австралийских подтягивания.. По окончании сделал 20 австралийских отжиманий
Отправлено: 07.03.2021 00:53
День 6-й. 6 марта . суббота. Сегодня пошел чистить снег, но зайти в сад сразу не мог, завалило дверь, понял, что на сотке занимался плохо, да после сотки ходил на тренировки только по воскресеньям, набрал вес, выход силой через забор, чтобы взять лопату ,сделать не смог, пришлось позвать на помощь дорогого родственника, который привёз лопату и это позволило расчистить калитку. И что бы я делал , если бы был пожилым немощным пенсионерам, наверно так у калитки бы и замёрз. Короче Вообщем тренировка сегодня заключалась в чистке снега. Хотел после снега было на стадион сходить, но прокопался со снегом, на стадион не получилось.
Отправлено: 06.03.2021 10:38
День 5-й. 5 марта . пятница. Сегодня база 4 круга по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.