Vladii

День 38-й. Осенняя сотка 2021. 30.10.2021

Ну закончилась вроде эпопея. С утра были занятия, потом статю писал...

Вечером пошёл на тренировку, в другую альма-матер, турники на школьном дворе помнят меня ещё школьником, наверно они пугают меня, что-то не могу ещё подтянуться... А может тут за дистант вес набрал?

делал базу 5 кругов по схеме 1 -4-4-4-4 после разминки... Зашёл магазин...

День 37-й. Осенняя сотка 2021. 29.10.2021

Ну с утра пошёл на тренировку, в другую альма-матер, турники на школьном дворе помнят меня ещё школьником... делал базу 5 кругов по схеме 1,5 -4-4-4-4 после разминки... Зашёл магазин... Пошёл на занятия проводить...

Продолжилась эпопея из-за табеля...... 

День 36-й. Осенняя сотка 2021. 28.10.2021

С утра продолжилась эпопея из-за табеля, на этот раз полная опасности для здоровья.... Хотя мог потренироваться в альма-матер, заодно посмотреть состояние спортплощадки, но спешил. Потом занятия.... Ну к вечеру пошёл на тренировку, в другую альма-матер, турники на школьном дворе помнят меня ещё школьником... делал базу 5 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, правда с третьего круга получалось 1,5 подтягивания... 

День 35-й. Осенняя сотка 2021. 27.10.2021

Не запланированный День отдыха из-за табеля....

День 34-й. Осенняя сотка 2021. 26.10.2021

День отдыха

День 33-й. Осенняя сотка 2021. 25.10.2021

День растяжки

День 32-й. Осенняя сотка 2021. 24.10.2021. Воскресенье

24.10.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Совместная уличная тренировка | Рейд в #WorkOutLandS

Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.

Схема тренировки:

- разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки. После этого на средней перекладине (перекладине брусьев) делал 3 круга по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

-  общая фотография

Несмотря на иногда идущий дождь и иногда снег тренировались на дорожках парка и бегуны, в т.ч. Наташа. причём с дочерью. В этот же день, несмотря на дождь снова были то ли тренировка, то ли соревнования по мотокроссу, которые было слышно с сельхозспортплощадки. Единственно, Данилы не было, Настя даже попросила снова сделать выговор сделать Даниле, ну в тот раз он ничего на выговор не ответил.... Когда уезжал из парка со спортплощадки, ребята слушали одно из исполнений песни про коня, ну песня привязалась, кстати, у меня тоже есть интересное исполнение этой песни.

По окончании фотографирования поехал на сельхозспортплощадку, где прополол клубнику, дотыкал лук-чеснок и досеял сидераты. До обрезки и огораживания кустов руки не дошли, хотел ветки сжигать, но так не не начал из-за сильного ветра, дождя и снега.

 Начни подготовку к пляжному сезону прямо сейчас с помощью мобильного приложения SOTKA: Пришло время изменить себя. Скачать можно по ссылке workout.su/100VK

День 31-й. Осенняя сотка 2021. 23.10.2021

Суббота сначала работал. После работы покушал. Где-то около 5 часов вечера вышел на "Мещёру", сделал 5 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки (добавились выпады). Что-то я как-то устал к концу тренировки. После этого на средней перекладине (перекладине брусьев) делать несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий не смог, сделал только один .

День 30-й. Осенняя сотка 2021. 22.10.2021

Сегодня часов в 10-11 на улице был ливень думал и не выйду на тренировку, но нет где-то в 12-12.30 была ясная и тёплая погода.

вышел на СССП, сделал 5 кругов по схеме 2-4-4-4 после разминки.

 Вернулся в здание, где-то в 3 часа или полчетвертого дня налетел ураган, опять ливень. После работы поехал в сад. надо было коробку отвезти и опилки. После урагана когда стемнело, выяснилось, что  авария и не горят уличные фонари, я чуть не убился, проходя, по тропинке, где попилили деревья, которые наверно спилили уже упавшими после урагана. 

День 29-й. Осенняя сотка 2021. 21.10.2021

В этот день уже 6 лет как наступило будущее!

Выползли из дистанта. Правда, скоро опять то ли дистант, то ли выходные объявят. Президент чего-то там подписал уже... Не знаю что там с продолжением сотки и занятиями на работе будет.

Первую пару бегал, что-то пытался какие-то вопросы утрясти. 

Потом были занятия... После работы забрал пиджак из химчистки,  вышел на "Мещёру", сделал по схеме 2-4-4-4-4 после разминки (добавились выпады).

День 28-й. Осенняя сотка 2021. 20.10.2021

Выползли из дистанта. Правда, скоро опять то ли дистант, то ли выходные объявят. Президент чего-то там подписал уже... Не знаю что там с продолжением сотки и занятиями на работе будет.

В течение дня вышел на СССП, сделал по схеме 2-4-4-4 после разминки.

День 27-й. Осенняя сотка 2021. 19.10.2021

На работе было много работы. Потом ещё пошёл по общественной нагрузке. Иду я значит после 6 часов вечера, никого не трогаю, пытаюсь перейти дорогу по ул. Смычка, а перейти не могу. Туда-сюда машины едут широким потоком, причём в основном сплошь иномарки.

вспомнилось раньше так было только по будням с 9 до 17-ти при СССР, когда по этой улице туда-сюда ехали ЗИЛы с раствором и без, панелевозы с ССК, молоковозы с молокозавода, и прочие грузовики с заводов и фабрик, проходили редкие автобусы ЛиАЗ по маршрутам №5 и №37, редкие автобусы Икарус с гармошкой по маршрутам №8 и №5сп, "таблетки" и рафики скорой помощи, ну и немного совсем редко частники на жигулях, москвичах и запорожцах. После же рабочего дня в те времена улица пустела, совсем редко машины проезжали.

и всё люди плохо живут, дорогу от иномарок не перейти...

А забыл написать по сотке был день отдыха

День 27-й. Осенняя сотка 2021. 19.10.2021

На работе было много работы. Потом ещё пошёл по общественной нагрузке. Иду я значит после 6 часов вечера, никого не трогаю, пытаюсь перейти дорогу по ул. Смычка, а перейти не могу. Туда-сюда машины едут широким потоком, причём в основном сплошь иномарки.

вспомнилось раньше так было только по будням с 9 до 17-ти при СССР, когда по этой улице туда-сюда ехали ЗИЛы с раствором и без, панелевозы с ССК, молоковозы с молокозавода, и прочие грузовики с заводов и фабрик, проходили редкие автобусы ЛиАЗ по маршрутам №5 и №37, редкие автобусы Икарус с гармошкой по маршрутам №8 и №5сп, "таблетки" и рафики скорой помощи, ну и немного совсем редко частники на жигулях, москвичах и запорожцах. После же рабочего дня в те времена улица пустела, совсем редко машины проезжали.

и всё люди плохо живут, дорогу от иномарок не перейти...

А забыл написать по сотке  был день отдыха

День 26-й. Осенняя сотка 2021. 18.10.2021

С утра ездил печатать табель, ездил в поселок подписать у начальника, по дороге в поселке и занимался, сделал 5 кругов по 2-4-6-4, посёлок в этом году холодный, он в этом году снег-дождём встретил. Промок короче. Попил горячего чая по возвращению. Потом Сидел сиднем на дистанце, ломал глаза.

День 25-й. Осенняя сотка 2021. 17.10.2021

17.10.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Совместная уличная тренировка | Рейд в #WorkOutLandS

Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.

Схема тренировки:

- разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме 2-4-4-4 после разминки. После этого на средней перекладине (перекладине брусьев) делал серии по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

-  общая фотография

По окончании фотографирования поехал на сельхозспортплощадку, где возил землю, обрезал и огораживал кусты, сажал лук и чеснок, сидераты сеял.

Начни подготовку к пляжному сезону прямо сейчас с помощью мобильного приложения SOTKA: Пришло время изменить себя. Скачать можно по ссылке workout.su/100VK