Vladii

День 32-й. 1 апреля. четверг.

Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.

так была же какая-то страница: сотка в вузах, и теперь найти не могу. может по-другому как-то обзывалась?

а куда делась сотка для вузов?

День 31-й. 31 марта. среда.

Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.

День 30-й. 30 марта. вторник.

Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.

День 29-й. 29 марта .понедельник.

На улице очень теплая и странная погода: вчера и на самокатах велосипедах катались, и девушка пробежала лишь в майке и шортах, в тоже время дядька с лыжами шёл. На Мещёре площадка оттаила, а в парке площадка оттаила лишь частично. Занимался весь день табелем.

Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.

28.03.2021 г.,воскресенье. г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

 Cбор участников программы SOTKA: Пришло Время изменить Себя [04] | Совместная уличная тренировка |

Сегодня был на совместной уличной тренировке.

Схема тренировки:

- разминка

- сделал 5 кругов по 1-2-2-2, 20 австралийских подтягиваний от высокой перекладины, отжимания от перекладины пониже,

- тренировка ног: .

Потом поехал в сад, там набрал снега в бочки и в сараюшке прибрался.

День 27-й. 27 марта .суббота. После Странной растяжки в субботу захотел увеличить нагрузку, сделал 3 круга по 2-4-4-4 и 3 круга по 1-4-4-4, после сделал 5 австралийских отжиманий прямым хватом, 15 австралийских отжиманий обратным, и ещё 3 прямым, потом руки забились. Съездил в магазин, видел лошадиный подарок на перекрестке, но не чем было набрать, днём ходил в музей, позже готовил и занимался приборкой.

День 26-й. 26 марта .пятница. Странная растяжка

День 25-й. 25 марта .четверг. Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.

День 24-й. 24 марта .среда. День отдыха

День 23-й. 23 марта .вторник. Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки. Редактировал программу

День 22-й. 22 марта .понедельник. Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки. Весь день заполнял форму рейтинга.

День 21-й. 21 марта .воскресенье. 21.03.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"  Cбор участников программы SOTKA: Пришло Время изменить Себя [03] | Совместная уличная тренировка | Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов. Схема тренировки: - разминка - тренировка ног: "bring sally up", "Thunderstruck", "Жеванный крот". Вчера то ли пересидел в транспорте, то ли в в окно в клубе п. Нового надуло, то ли ночью неудачно повернулся, короче с утра болела спина. На тренировке делал разминку с Натальей и с девчонками. Данила сегодня тоже был на тренировке, но берёгся... Сегодня база 5 кругов по с схеме 1-4-4-4 после разминки, причём первые это подтягивания. После пытался сделать австралийские подтягивания, не получилось ни одного, т.к. скользко, поэтому делал отжимания от высокой перекладины. Хотел подольше потренироваться, но организм захотел в отхожее место с принадлежностями. Пришлось тащиться до макдональдса, после круговорота веществ и похода в магазина, готовил обед.

День 20-й. 20 марта .суббота.Сегодня в очередной раз поехал в Коломну, на этот раз тренировался на той самой площадке, которую отметил на карте Коломны, Сделал 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки., потом пытался сделать австралийские отжимания, но труба была толстовата, снега многовато, солнце светило в глаза, организм хотел в отхожее место.После подкрепления в макдональдсе, посетил круглый стол по любительскому кино. После круглого стола зашёл на музейную фабрику пастилы, увидел, что напротив в бывшем здании бани исчез музей артиллерии, очень расстроился. Ведь артиллерия появилась в XIV веке, история же артиллерийского училища ведётся с 1820 г.По приезду в Егорьевск отправился в КДЦ пос. Новый, но не на физкульт-десант на спортплощадке КДЦ, а на поэтический вечер самодеятельных авторов г.о.Егорьевск