Vladii

День 36-й. 5 апреля. понедельник.

Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.

04.04.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Сегодня наши средневозрастные участвовали в двух мероприятиях:

Сначала присоединились к ко Всемирному дню здоровья.

В парке "200 лет Егорьевску" активисты округа организовали большую утреннюю зарядку.

- разминка с Натальей Маховой

По ее завершении горожане подключились и к Всероссийской акции "10 000 тысяч шагов к жизни" - именно столько предстояло пройти каждому участнику флешмоба "10 тысяч шагов к жизни". Более сотни участников вышли на маршрут в парке "200 лет Егорьевску". Также в парке были организованы пункты проверки здоровья - перед преодолением дистанции все желающие могли измерить давление, частоту сердечных сокращений, температуру тела, сдать тест на коронавирус и сделать прививку. Мероприятие направлено на развитие и пропаганду здорового образа жизни и приурочено к Всемирному Дню здоровья.

 Cбор участников программы SOTKA: Пришло Время изменить Себя [05] | Совместная уличная тренировка.

- сделал 5 кругов по 1-2-2-2, 20 австралийских подтягиваний от высокой перекладины, отжимания от перекладины пониже,

- тренировка ног.

Ну и напоследок по секрету: тщательней мойте руки и дезинфицируйте их. а то после сегодняшней акции завтра придётся встретиться с белым другом

День 34-й. 3 апреля. суббота. 

День отдыха. Вот как отметить в сайте одновременно болезнь и день отдыха?

День 33-й. 2 апреля. пятница.

Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.

День 32-й. 1 апреля. четверг.

Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.

так была же какая-то страница: сотка в вузах, и теперь найти не могу. может по-другому как-то обзывалась?

а куда делась сотка для вузов?

День 31-й. 31 марта. среда.

Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.

День 30-й. 30 марта. вторник.

Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.

День 29-й. 29 марта .понедельник.

На улице очень теплая и странная погода: вчера и на самокатах велосипедах катались, и девушка пробежала лишь в майке и шортах, в тоже время дядька с лыжами шёл. На Мещёре площадка оттаила, а в парке площадка оттаила лишь частично. Занимался весь день табелем.

Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.

28.03.2021 г.,воскресенье. г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

 Cбор участников программы SOTKA: Пришло Время изменить Себя [04] | Совместная уличная тренировка |

Сегодня был на совместной уличной тренировке.

Схема тренировки:

- разминка

- сделал 5 кругов по 1-2-2-2, 20 австралийских подтягиваний от высокой перекладины, отжимания от перекладины пониже,

- тренировка ног: .

Потом поехал в сад, там набрал снега в бочки и в сараюшке прибрался.

День 27-й. 27 марта .суббота. После Странной растяжки в субботу захотел увеличить нагрузку, сделал 3 круга по 2-4-4-4 и 3 круга по 1-4-4-4, после сделал 5 австралийских отжиманий прямым хватом, 15 австралийских отжиманий обратным, и ещё 3 прямым, потом руки забились. Съездил в магазин, видел лошадиный подарок на перекрестке, но не чем было набрать, днём ходил в музей, позже готовил и занимался приборкой.

День 26-й. 26 марта .пятница. Странная растяжка

День 25-й. 25 марта .четверг. Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.

День 24-й. 24 марта .среда. День отдыха