Vladii

День 47-й. 16 апреля. пятница

В этот день не Вышел на СССП, сначала один часовой концерт смотрел, потом другой, начальник делился мудростью, очень познавательно. Потом писал заявки и отчёты. Поэтому поехал тренироваться вечером после работы на "Мещёру" (открыто до 22.00), сделал 6 кругов по 1-2-2-2. На улице прекрасная погода, тепло по-майски, солнечно, вечером , когда был на тренировке, солнце уже стало заходить.

Вот не понимаю, как эти блогеры пишут каждый день, я вот о тренировке то не могу написать вовремя пару слов.

День 46-й. 15 апреля. четверг

Наконец Вышел на СССП, сделал 6 кругов по 1-2-2-2. На улице прекрасная погода, тепло по-майски, солнечно. После тренировки вернулся дальше работать.

Вот не понимаю, как эти блогеры пишут каждый день, я вот о тренировке то не могу написать вовремя пару слов.

День 45-й. 14 апреля. среда

Много работы, день отдыха

День 44-й. 13 апреля. вторник

Наконец Вышел на СССП, сделал 6 кругов по 1-2-2-2. На улице прекрасная погода, тепло по-майски, солнечно. После тренировки вернулся дальше работать.

Вот не понимаю, как эти блогеры пишут каждый день, я вот о тренировке то не могу написать вовремя пару слов.

День 43-й. 12 апреля. понедельник

Сделал база 6 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.

День 42-й. воскресенье. 11.04.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

 Съёмки для телеканала ТВ МОСТ | Cбор участников программы SOTKA: Пришло Время изменить Себя [06] | Совместная уличная тренировка

Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.

Схема тренировки:

- разминка (делал совместно со всеми под руководством Натальи Маховой)

- сделал 5 кругов по 1-2-2-2, 20 австралийских подтягиваний от высокой перекладины, отжимания от перекладины пониже,

- пытался со всеми делать тренировка ног.

-  Фристайл-планка закончилась почему-то быстро

- тренировка ног: "Bring Sally Up", "Thunderstruck", "Жеваный крот 3/5"

- Интервью с Даной Кожановской

 Весенний старт "сотки" состоялся 1 марта 2021 года. Начни подготовку к пляжному сезону прямо сейчас. Присоединиться можно прямо сейчас. Записаться на сотку можно по ссылке workout.su/100VK

День 41-й. 10 апреля. суббота

С утра пытался заполнить информацию по Коломне про ХIV всероссийской научно-практической конференции «Опыт применения ИКТ в технологическом и естественнонаучном образовании: состояние, проблемы, перспективы». Потом записал то, что пропустил в дневнике тренировок, вообще ничего не успеваю записывать, даже очень коротко. Когда писал на бумажке и в календаре отмечал, было проще.

Перед днем рождения

- разминка

- сделал 5 кругов по 1-2-2-2 на площадке рядом в парке.

На дне рождения пополнил количество калорий, в кафе было жарко, сидел как расплывшийся плавленный сырок.

После прошли прогулялись по парку 200 лет Егорьевску. От фонтана прошлись по аллее героев , констатирую то, что в парке нет нормальной ливневки, всякой мелиорации, нет канавок для воды. Снег растаял, большая лужа , поток воды течёт прямо через всю дорожку. Пытался к дню космонавтики найти аллею Покорителей Космоса, посаженную в 2017-м году, и не нашёл, есть там аллея, которую всякие руководители и депутаты сажали, в т.ч. пару деревьев посадила герой России, летчик-космонавт Е.О. Серова, и не нашёл деревьев этих, т.к. часть табличек была просто сломана. Ещё какие-то птицы летали над парком.

День 40-й. 9 апреля. пятница

Был в Коломне на ХIV всероссийской научно-практической конференции «Опыт применения ИКТ в технологическом и естественнонаучном образовании: состояние, проблемы, перспективы».

Перед конференцией

- разминка

- сделал 5 кругов по 1-2-2-2 на площадке рядом с Комсомольской Озадачился, что рядом с площадкой какой-то военно-патриотический клуб, возможно казачий, обретается подростковый. Правда, не знаю что за клуб. Надо было вообще-то на стадион ГСГУ сходить позаниматься, заодно сфотографировать и там площадку спортивную и разместить на сайте.

Выступил на конференции. С утра что-то неважно чувствовал, то и не выспался, то ли заболевание прошлой субботы вернулось.. Хорошо коллеги помогли)

День 39-й. 8 апреля. четверг.

Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.

День 38-й. 7 апреля. среда.

День отдыха

День 37-й. 6 апреля. вторник.

Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.

День 36-й. 5 апреля. понедельник.

Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.

04.04.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Сегодня наши средневозрастные участвовали в двух мероприятиях:

Сначала присоединились к ко Всемирному дню здоровья.

В парке "200 лет Егорьевску" активисты округа организовали большую утреннюю зарядку.

- разминка с Натальей Маховой

По ее завершении горожане подключились и к Всероссийской акции "10 000 тысяч шагов к жизни" - именно столько предстояло пройти каждому участнику флешмоба "10 тысяч шагов к жизни". Более сотни участников вышли на маршрут в парке "200 лет Егорьевску". Также в парке были организованы пункты проверки здоровья - перед преодолением дистанции все желающие могли измерить давление, частоту сердечных сокращений, температуру тела, сдать тест на коронавирус и сделать прививку. Мероприятие направлено на развитие и пропаганду здорового образа жизни и приурочено к Всемирному Дню здоровья.

 Cбор участников программы SOTKA: Пришло Время изменить Себя [05] | Совместная уличная тренировка.

- сделал 5 кругов по 1-2-2-2, 20 австралийских подтягиваний от высокой перекладины, отжимания от перекладины пониже,

- тренировка ног.

Ну и напоследок по секрету: тщательней мойте руки и дезинфицируйте их. а то после сегодняшней акции завтра придётся встретиться с белым другом

День 34-й. 3 апреля. суббота. 

День отдыха. Вот как отметить в сайте одновременно болезнь и день отдыха?

День 33-й. 2 апреля. пятница.

Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4 после разминки.