Отправлено: 01.08.2014 08:37
30/07/2014
вечером речка
разминка
австралийские 14*2
подтягиваний 7 присяд пресс
брусья ожимания не много 1-2 подхода
спиться отлично
Отправлено: 28.07.2014 08:28
27.07.2014
лето пляж волейбол,
вечером легкая разминка
австр. отжимания,
отжимания, подтягивание , пресс,

жарко,
Отправлено: 11.07.2014 09:20
10.07.14 дождь, разминка, лег пораньше усталость
Отправлено: 10.07.2014 09:01
07.07.14 на речке разминка, закалка 2 раза окунулся
08.07.14 отсыпной поздно с работы разминка 22,30
09.07.14 на речке разминка, закалка 1 раза окунулся
Отправлено: 07.07.2014 11:06
04.07-05.07 - пиво , шашлык, кабак - разминка
06.07 волейбол 16,30-19,30 тяжко к вечеру разогрелся
Отправлено: 04.07.2014 14:12
030714
волейбол 18,20-20,30 отлично, солнечно, тепло
Отправлено: 03.07.2014 08:32
020714
воротнико мяч с племянником
19-20,40
Отправлено: 02.07.2014 09:59
300614 отсыпался
010714 волейбол пляжка 18 20 --20,15
Отправлено: 30.06.2014 09:36
28 06 14
свежо
круга 2, вечером трусца бег
29 06 14
волейбол 15,30 - 18,00 пляжка
Отправлено: 30.06.2014 09:35
270614
холодно дождь
22 00
разминка круга 2
Отправлено: 27.06.2014 13:49
26,06,14
дождь разминка
Отправлено: 26.06.2014 09:10
25.06.2014
22,00
разминка
австралийские 16*3 отжиман 12*3
подт 7 6 присяд 10 на ноге 10*2
пресс 16*1 ноги 4
камары, и подышать свежим воздухом
Отправлено: 25.06.2014 11:05
24062014
влажно усталость
21,00 разминка
австралийские 14*3
отжимания 10*3
подтягивание 6 7
заминка
просто подышать свежим воздухом
Отправлено: 24.06.2014 08:35
230614
1 круг разминка дождь усталость
подышать свежим воздухом
Отправлено: 24.06.2014 08:34
20.06.14 день отдыха
210614 разминка 3 круга 1 пресс
дождь
220614 с 14 по 19 волейбол