T1er
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
О себе
Занятия направлены исключительно на технику и дыхание. Не занимаюсь на количество в принципе. В подходе 10 подтягиваний и 15 отжиманий на брусьях подряд без отдыха. На каждый вид по 4 подхода. За тренировку 5 пар по 4 подхода.Итого 200 подтягиваний и 300 отжиманий. Интересует только процесс накачки мышц. Никаких трюков или фристайла. Только сила и мощь.
Отжимания супермен, х-мен, игла, молодой ацтек 15 подряд. Ацтек настоящий, чистый( в полете сложиться книжкой) 10 подряд. Зимой дома полы толкаю, как теплеет на площадке. За тренировку необходимо сделать 300 отжиманий с отрывом тела. Взрывные отжимания развивают не только мощь, но и скорость рук. Для меня это очень важно, т.к. бывший кикбоксер.
Общая информация
Имя
Алексей
Страна
Россия
Пол
Мужской
Возраст
32
Контактная информация
Пользователь пока не заполнил контактную информацию
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
32
Добавленных площадок
Загруженных видео
Просмотров страницы
430
Дата регистрации
25.02.2018
Репутация
(823)
Был на сайте
22.06.2018
20:29
Спортивная информация
Рост
180 см
Вес
89 кг
Тренировки с утяжелителями?
нет
Тренировки с железом?
нет
Базовые упражнения
Выходы силой на две
Подтягивания
20
Отжимания на брусьях
30
Отжимания от пола
15
Приседания
15
Продвинутые упражнения
Передний вис (сек.)
4
Отжимания в стойке на руках
10
Отжимания на одной руке
6