ArakulKin

19.02.2015 разминка волейбол 5 подтягиваний отлично поспал

18.02.2015 разминка

17/02/2015 разминка волейбол 5-0 1 круг пресс

16.02.15 разминка

12/02/2015 день рождения Отца
13.02.15 разминка волейбол зачетно поиграли 2 круга пресс баня простуда есть
14.02.15 разминка волейбол 5-1 зачетно поиграли
15.02.15 день отдыха и лечения

Нужный и интересный пост с видео.
Занимаясь без контроля и просмотра своего исполнения, трудно понять правильно выполняешь или нет.
Интересен момент,что в одном из постов, было прикреплено
видео Бадюка, где Он рекомендует исключить полностью отжимания от брусьев.
День 4. Про Приседания
http://www.youtube.com/watch?v=3TA0Grcmu6E
И рекомендует делать только отжимания, подтягивания и приседания. Аргументирую тем, что можно остаться без локтей.
Сам исключил это упражнение, причина болят локти.(Может делаю не правильно))

Я, ArakulKin, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 16
Приседания - 20
Вес - 75
Рост - 176
Возраст - 30

06.02.2015 разминка волейбол 2 круга пресс баня бассейн
07.02.2015 прогулка по лесу, бассейн,
08.02.2015 библио
09.02.2015 разминка
10.02.2015 разминка волейбол 2 круга пресс
11.02.2015 разминка

04.02.2015 разминка
05.02.2015 разминка волейбол 2 круга пресс 5 подтягиваний

01/02/2015 разминка
02.02.2015 разминка
03.02.2015 разминка волейбол, заживают кисти

27/01/2015 разминка волейбол 2 круга пресс
28.01.2015 разминка
29.01.2015 разминка волейбол 2 круга пресс
30.01.2015 разминка волейбол 1 круг пресс
31.01.2015 разминка волейбол усталость

26/01/2015 разминка

23/01/15 разминка волейбол баня бассейн
24.01.2015 волейбол отлично поиграли 6-1, библио
25.01.2015 разминка

19/01/2015 разминка
20.01.15 разминка пресс 2 круга пообщался с ребятами волейбол болят кисти
21.01.15 разминка
22.01.15 разминка тренеровка волейбол 2 круга пресс заживают кисти

15/01/2015 разминка
16.01.2015 разминка волейбол со вторника потянутые кисти волейбол, кисти болят, отлично выспался на следующий день, хотелось пивка, но потом, на следующий день, правильно что не выпил
17.01.2015 разминка волейбол, болят кисти
18.01.2015 разминка, пока уменьшена нагрузка, больше растяжки