Отправлено: 15.09.2014 09:27
11.09.2014 разминка
12.09.2014
разминка волейбол 2 круга баня
13.09.2014 день рождение Дяди, коньяк
14.09.2014 речка, купание-закаливание,разминка 1 круг
Отправлено: 11.09.2014 09:20
Я, ArakulKin, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 9
Отжимания от пола - 20
Приседания - 40
Вес - 73.2
Рост - 176
Возраст - 30
Отправлено: 11.09.2014 09:15
10.09.2014 разминка
австралийский 15*2, подтягивания 5*3, подъем на стопе 10*2 *2,
брусья 6 8, отжимания 10*2, пресс 18*2, ноги к груди из упора, 15*2 2
Отправлено: 10.09.2014 08:34
08.09 разминка
09.09 разминка волейбол 1час,
3круга, из присяда, подтягивания 5, присяд.10, отжим 10, разножка 10, баня
Отправлено: 08.09.2014 08:31
05.09 волейбол разминка 2 круга
06.09 пляж закаливание, разминка 1 круг трусца
07.09 библио 1 ч
Отправлено: 05.09.2014 12:55
1.09.2014 разминка круга 2 тяжко
2.09.2014 волейбол разминка круга 2
3.09.2014 разминка круга 2
04.09.2014 гребля 3.6 км, разминка круга 2
Отправлено: 01.09.2014 12:30
28-отоспался дождь
29-чешский лев, размялся светлым,
30-баня, размялись темным
31-разминка, сон
Отправлено: 28.08.2014 08:18
27/08/2014 разминка дождь день отдыха
Отправлено: 27.08.2014 08:19
25/08/2014 разминка зарядка
26/08/2014 разминка волейбол, отжимания,
потянул руку - без подтягивания, баня, бассейн
Отправлено: 25.08.2014 08:52
22/08/2014
волейбол подтягивание 8 6 5
отжиминя 12*3
23-24/08/2014
разминка, 15*3 австр, брусья 8, отжимания 12,
пресс 18*2, волейбол с племяником
Отправлено: 22.08.2014 08:34
21/08/2014
22.00 разминка
австр 14*2 подтягив 6*2 ноги 10*2 *2 брусья 7*2 отжимания 10*2
пресс 18*2 ноги к груди 15*2 *2 присяд 10*2
заминка
Отправлено: 21.08.2014 08:21
20.08.2014
разминка авст 11*3
подтягив 9 6
пресс 18*2
брусья 8*2
ступы 10*2 *2
Отправлено: 20.08.2014 17:03
19.09.2014
подтягивание 8*2 отжим 10 пресс20
волейбол
баня
Отправлено: 19.08.2014 08:38
18/08/2014
разминка
австралийские 14*3
подтягивание 5 4
брусья 8 пресс 20 ноги 8*2
Отправлено: 19.08.2014 08:35
3-16/08/2014
путешествие по речке
плавание гребля