ogrudko

Такие комменты радуют

А вас не смущает, что запасов креатина хватает всего на на считанные секунды работы, а после этого он практически полностью начинает ресинтезироваться организмом? Его невозможно накопить про запас на час-другой естественно. Это просто пример того, что на обычном питании, человеку к примеру нужно съедать килограммы мяса и каш, такой объем физически не влезет и не успеет перевариться. Речь о том, что не нужно свое раздолбайство, незнание техники выполнения упражнений, неумение организовать тренировочный процесс, беспорядочное питание и другие сугубо человеческие факторы категории "не хочу/не буду" компенсировать спортпитом. Ни к чему хорошему это не приведет. Претензии не к продукту, а бестолковому отношению людей к нему.
Аналогия - мы не против дорогих спорткаров, мы против придурков, которые гоняют на них в пределах города на скорости 200+км/ч, нарушая все правила дорожного движения в пьяном виде.

Загружайтесь после тренировками углеводами. Сам тренируюсь в таком режиме. Креатин тут при чем? Режим хоккейных тренировок сильно расходует гликоген в мышцах и печени. Если не успевать достаточно загружаться углеводами, то очень быстро накапливается усталость и то самое чувство забитости в ногах. При этом на следующей тренировке показатели будут ниже.

Ссылка на статью от WasD более чем достаточна. Если в двух словах - после пробуждения хотя бы полчаса просто походить, прийти в чувство, а собственно тренировку начать с хорошей разминки.

О, великая сила рекламы!

С Добавки ближе к проф. сегменту спортсменов, которые подходят к пределам человеческих возможностей. И кстати не одними билдерами жив спортпит. Самые настоящие киборги и нанотехнологии как раз таки у представителей циклических видов спорта. На каком-нибудь Тур де Франс потребляют 5000-7000 калорий за день, при этом сидя на велосипеде, вот тут конечно куриным филе не обойдешься.

<url="http://www.sportinauka.com/2012/05/01/кратко-о-бадах-их-эффективности-и-риск/">А вот тут поподробней</url>
А суть довольно простая. Выше эффект от средства, больше шанс, что купите еще раз (даже если он будет давать эффекты, которые не предусмотрены в этом классе БАДов)

Я имел ввиду пробы, определяющие усталость нервной системы, например прыжковые тесты.

Имхо и парится не нужно по такому поводу, и спортпит специально для этого не особо вижу смысл покупать.

З.Ы. Как-то маловато комментов для столь излюбленной холиварной темы.

Давайте будем откровенны сами с собой. Если у кого и выдаются такие дни (пару раз в месяц), что полноценно поесть не получилось, то и ладно, на общую картину физкультурника они сильно не повлияют. А если это Ваша регулярная жизнь "без обедов", то давайте опять будем откровенны, она у вас ни к черту и рано или поздно сведет вас в могилу. Значит нужно менять отношение и к жизни и к работе. 100-дневкой ведь нашлось время и желание заниматься? Вот и поесть нормально должно получаться.

А жены у вас в процессе приготовления пищи не участвуют?

За время вашей долговременной памяти

Насколько он основной я не знаю. Если смотреть совсем серьезно и для топ-спорсменов это делается, то там контролируется баланс натрия и калия в организме, методом отбора проб у испытуемого. Но даже это делается для первоначальной калибровки и разработки рекомендаций. А потом все сводится к банальным советам "пейте, когда хочется". Но спортсмену показывают какие субъективные ощущения каким биохимическим показателям соответствуют.
Опять же в воркауте, да еще зимой проблема обезвоживания и потребления жидкости не очень актуальна.
Да, да, да. В зачет идет все и пища в том числе. Но на водный баланс оказывает разное воздействие. Рекомендуемые литры являются ориентировочными

А вы кстати попробуйте после 100-дневки что-нибудь из описанного вами: выучить новый язык, получить новые навыки или профессию, освоить новое хобби. Скорее всего увидите, что начинание дастся вам легко, намного легче чем раньше. Во всяком случае мне 100-дневка дала много полезного в плане "эй ты, хватит ныть, поднял свою задницу и иди работать/совершенствоваться/читать"

А чего ж не по адресу. Все по теме. Можете добавлять в круги австралийские подтягивания. Например делаете 2-3 (или сколько можете) обычных подтягиваний, а потом еще 3-5 автсралийских (на низкой перекладине). Т.е. смысл - дать запланированный объем тренировки на целевую группу мышц.

Значит он потребляет нормальное для его организма количество воды.