ogrudko

Каждый новый рубеж дается труднее чем предыдущий, зато когда оглядываешься назад, то удивляешься: "тю, и как это я не мог подтянуться 10 раз, это ж вообще ерунда, вот 20(30, 40), вот это нереально".

А я по балансу жидкости пользуюсь рекомендацией Сергея Илюкова, спортивного врача, работающего со спортсменами циклических и игровых видов спорта. Согласно реокмендации, нужно обращать внимание на цвет мочи. Нормальный цвет - светло-соломенный. Чем темнее моча, тем сильнее идет нагрузка на почки, что среди прочего означает и обезвоживание. Рассказывал, что однажды ему попалась в руки команда хоккеистов, которые ну совсем не понимали сколько жидкости им нужно потреблять. Пришлось над унитазом повесить картинку с цветами мочи, чтобы они сами смогли определять степень обезвоженности

Халтура - это то, что могли бы уже делать в кругах больше, а не делаете. Очень частое явление, когда человек годами делает один и тот же комплекс, для здоровья, и не хочет прогрессировать. Волшебного дня когда +2 подтягивания дадутся без напряга, не будет. Всегда каждый новый повтор будет капец какой тяжелый. Это про халтуру.
Про перегруз - может вы уже перетренированы. Для того чтобы это определить нужно было сделать тесты в начале 100-дневки (например, прыжковый), чтобы сейчас сравнить результаты. Т.к. я думаю, что таких тестов вы не делали, то можете попробовать дать 3-4 дня отдыха. Если после отдыха максимумы вырастут, а заниматься станет намного (ключевое слово!) легче, значит так оно и было.

Даже олимпийские чемпионы и футболисты сборных разделяются во мнениях на два лагеря. Так что просто лучше, тренируйтесь, правильно питайтесь, хорошо высыпайтесь. Если секс конечно мешает спать , то в этом может быть потенциал.

Заполните хотя бы профиль. Обычно 2 варианта - или халтурите или слишком перегружаетесь. А так нужно конкретней разбираться. Эти схемы лишь предлагаются как вариант разнообразия тренировок. Можно спокойно отзаниматься по стандартной схеме или применять эти техники выборочно.
Кстати у кого есть по близости рукоход, можно подтягиваться, переходить на следущую перекладину, подтягиваться, переходить на следущую. Так можно отвлечься от циферок 1, 2, 3...10, а выбирать более интересные цели "пройти весь рукоход вперед и назад и т.д." отвлекает опять же от стандартных подходов. В отжиманиях можно также по часовой стрелке двигаться.

Крутитесь

Если не стесняетесь - киньте фотку. А вообще я спросил про отжимания, чтобы по результатам тестирования силовых качеств зафиксировать существенное различие в силе, а значит площади поперечного сечения мышц. Если разница есть и существенна, значит нужно устранять упражнениями. Если ее нет, тогда разбираться что это, возможно проблемы с осанкой.

я бы даже спросил, а вы уверены, что есть диспропорция в развитии. Т.е. те же отжимания на одной руке показывают существенное различие?

Тут у меня возникает другой вопрос. Зачем вообще тренировать кисти, если конечно не занимаешься каким-нибудь специфическим видом спорта
(например хоккеем)? Неужели в быту испытываете неудобства из-за слабых кистей?

Тут лучше не форсировать, ведь нагрузка будет идти и в других упражнениях, а также в бытовой активности, поэтому перегруз сустава создаст приличный дискомфорт.

Явно мы на разные волны настроены, ладно, проехали.

Тут не все так однозначно. С одной стороны рынок полон различных фуфломицинов и плацебо, с другой стороны более дорогие препараты, которые заменяют знакомые еще советские аналоги могут иметь более очищенную, эффективную форму без побочных эффектов. Так что под одну гребенку грести не получится

Ну вот вообще не аргумент привели. Вы прям как в модных японских мультиках "вот сейчас все фигня, а вот в древности люди такое знали, такое могли...". Наука ведь не стоит на месте и изучение человека в том числе. Я просто понимаю, что с Вашим уровнем подготовки, Вам есть чем поделиться с другими участниками и мне есть чему у Вас поучиться. То что, у Вас есть чувство юмора, это конечно хорошо. Но если я задаю вопрос, то мне действительно интересно. Я так понимаю, что Вы больше специализируетесь в аэробных нагрузках, поэтому и пытаюсь Вас расшевелить на разговор, вполне конструктивный, а Вы отшучиваетесь.
По разминке - разминка может (должна) быть как общей так и специфической. Бег может (но не должен) использоваться как общая разминка, что не отменяет того, что в зависимости от тренировки нужна и специфическая разминка. Заминаться же после силовой аэробными нагрузками опять же не есть оптимальным (но и возбраняется категорически), насколько мне это известно, предпочтительней стретчинг. Поэтому силовую тренировку начинать с бега и заканчивать им, ну не понимаю я зачем, это или ритуал или просто личная любовь к бегу.
По бегу и растяжке, где я говорил, что не нужно развивать аэробные функции и подвижность суставов?

При плохом сцеплении, оно-то конечно тяжелее подтягиваться. Просто обычно хоз. перчатки явно не проскальзывают, у вас какие-то финтиперцовые, с фитнес-уклоном

Да, впечатляет