Отправлено: 10.02.2016 14:22
<quote name=Burcov post="231977">
<quote name=mtbrDot post="231975">
Можно сказать практически бесконечно</quote>
Средняя длинна шага при беге метр. Марафон после которого ты подумаешь "ну его нах эту бесконечность" - 42 тыс шагов. Где тут бесконечность то?</quote>
Дин Карнасис — американский сверхмарафонец, автор книги «Откровения сверхмарафонца, бежавшего всю ночь», в которой он описывает свой опыт прохождения ультрадистанции. Наиболее известное достижение пробежал 350 миль (560 км) за 80 часов и 44 минуты без сна в 2005 году.
Отправлено: 10.02.2016 13:40
<quote name=Burcov post="231970">
<quote name=WasD post="231963">
Ты же можешь (при желании) 1000 раз согнуть руку в локте</quote>
Да фиг ты согнешь руку 1000 раз при желании. За какое-нибудь разумное время имеется в виду 😁 Это тоже работа.</quote>
Раз в секунду - менее 20 минут. Это очень просто.
Отправлено: 09.02.2016 14:10
<quote name=ogrudko post="231800">
<quote name=Bamb post="231789">
Мышцы растут в ответ на нагрузку. Когда определённую работу может обеспечить данное количество мышц, они перестают расти и развивается система снабжения их АТФ.</quote>
В ваших словах сквозит мысль, будто большее количество АТФ и органелл, способных их переработать и всех вспомогательных элементов клетки до обслуживания этих более емких мест для переработки АТФ, не требует дополнительного места в мышечной клетке. </quote>
А как насчет дожигать АТФ до монофосфата, а не АДФ? Чем это регулируется?
Вообще, пишут, что АТФ держится на одном уровне даже при сильной нагрузке, молниеносно регенерируя из креатинфосфата, который и истощается.

Почему никто не вспоминает о роли кальция и нервного импульса? Обычно говоря о взрывной силе, подразумевают возможность увеличить показатели без роста мышц благодаря увеличению нервного контроля.
Отправлено: 09.02.2016 13:50
<quote name=WasD post="231799">
<quote name=mtbrDot post="231795">

А если 30 с +16? Если быть совсем честным в сравнении. 10 к 10, 30 к 30.</quote>
Если ты делаешь 30 без веса, а потом начал делать 30 с +16, то ты прибавишь повторений 😃 Сколько - это уже другой вопрос, но точно прибавишь) Я просто не стал рассматривать этот вариант, потому что мне показалось, что он очевиден.</quote>
Это как если вдруг скинуть вес на 16 кг.
Отправлено: 08.02.2016 13:26
Тадам - отжимания тебе ясное дело все портят. Тренируешь чисто выносливость, естественно привык к большому числу подходов. Хочешь больше подтягиваться - тренируй подтягивания отдельно.
Отправлено: 05.02.2016 15:56
<quote name=vago post="231149">

Замануха - это либо кнутом, либо пряником. Крутом подтягиваться не заставишь. Пряником - не рассматривается.
Воздействовать на умы, пропагандируя ЗОЖ и рассказывая что ЗОЖ это круто, и подтягивания изменяют жизнь, потому что-то в этом кроется своя философия? А не смахивает ли это на сектанство ? ))
</quote>
Это зож сектантство я вижу, и мы четко от этого отделились. Но при этом за ЗОЖ у нас бегают толпы и регулярно.
Почему пряником не рассматривается? Вопрос как раз - какие у нас печеньки, с какой стороны представлять(рекламировать) воркаут? Что он дает, что может привлекать людей?
Отправлено: 05.02.2016 15:50
<quote name=Tachkin post="231158">
<quote name=Caracal post="231145">
Мне нужно знать, что делать, чтобы воркаут развивался, народ хотел заниматься и занимался.</quote>
Из разговора я понял, что уже знаешь, что делать.
Зачем согласие Антона или Олега? Считаешь, что путь с соревнованиями лучше, круче, привлекательнее для молодежи, проведи соревнования.
Что может быть лучшим подтверждением, чем практика?</quote>
Нет, я не знаю.
Мы проводим много соревнований - а толку мало, как тут уже было описано, реально новый народ это не привлекает.
Отправлено: 05.02.2016 07:13
<quote name=Tachkin post="231084">
А в чем холивар то?
Если кому то надо соревнования, то пусть устраивают соревнования.
Если кому то не надо, то пусть не устраивают.
Чего хотите добиться переливая из пустого в порожнее? Какой итог дискуссии, по вашему должен быть?
Вопрос в основном к тем, кто за соревнования.</quote>
Мне нужно знать, что делать, чтобы воркаут развивался, народ хотел заниматься и занимался.
И Антон, да вернемся к подтягиваниям, когда будет что по ним обсудить.
Отправлено: 04.02.2016 15:42
В воркаут шли, чтобы им разряд засчитали? Или сколько-то подтягиваний? Да ладно.
Вот по вашему, зачем народ начинал заниматься воркаутом?
Отправлено: 04.02.2016 15:37
<quote name=sas post="231033">

Согласен. Конкурентная среда способствует развитию и мотивирует всех.
Я тренируюсь один конкурируя сам с собой и прогресс за 2.5 года незначительный.</quote>
И убирает слабых. Остаются только сильнейшие, коих немного.
Отправлено: 04.02.2016 07:38
Мне кажется вопрос свелся к другому: Почему воркаут потерял интерес масс? свою былую популярность?
Отправлено: 03.02.2016 18:12
<quote name=sas post="230906">

Тоже вариант. Я тоже часто пользуюсь этим. У меня чаще всего сильная болтанка начинается в начале подхода после первого, второго подтягивания. Делаю небольшую задержку и продолжаю подтягиваться происходит толчок в противофазе, который мгновенно гасит болтанку.</quote>
Есть способ убрать болтанку не притормаживая - немного увести ноги вперед.
Отправлено: 01.02.2016 21:53
<quote name=WasD post="230614">
<quote name=SanSaniLemb post="230602">
Локти нужно полностью выключать это однозначно.</quote>

Выше пишут, что достаточно на 75%.</quote>
Тогда я подтягиваюсь 44 раза 🆒
Отправлено: 01.02.2016 15:47
Просто, надо четко определять правила.

Амплитуда не менее 75%, голова ровно с туловищем, без рывков и толчков, без сильной раскачки(более 20 град),(1 вдох-выдох) - это все непонятно.
Отправлено: 30.01.2016 20:34
<quote name=andrey_aleksandrov post="230307">
Какой мировой рекорд выходов на 2?
Заранее спасибо)</quote>

Максим Трухоновец - 21 раз.