Caracal

Ввести список основных упражнений, примерную базу (включая другие элементы) для начала освоения, возможность указывать расширенные показатели в своем профиле/внутри - какие элементы умеешь, сколько раз/секунд. И соответственно выдавать автоматические рекомендации, что изучать далее - и выкидывать соответственно материалы для обучения.

Базу с весом в воркауте придумали делать наверное относительно высокие и тяжелые, чтобы хоть где-то выигрывать.

Порядок: выходы, подтягивания, брусья. Времени между ними - пока все остальные сделают, достаточно, чтобы отдохнуть.
Сейчас часто проводят троеборье с доп. весом (кроме выходов).
Результаты заметно зависят от придирчивости судей.
Небольшие паузы на выходах везде засчитывают. У нас 5 секунд максимум во всех упражнениях.

Отдельно выходы обычно не делают - слишком отрывочно и коротко. Либо в троеборье, либо фикс. количество в другом комплексе. Иногда бывает например: 5 выходов - как допуск до сорев по базе.
Думаю, сейчас в большинстве мест требуют идеальной техники выполнения.
Выходы без целенаправленной прокачки сами не растут, на соревах не являются слишком важными, поэтому у нас результаты не очень меняются. Вот лучшие результаты по выходам в троеборье с идеальной техникой, по ленточке.
2013 г.: 11, 10, 8, 8 ...
2014 г.: 11, 9, 8, 8 ...
В этом году не было сорев, но думаю с 10 в тройку попал бы. Один достигал летом 14. Так что 15 - точно отличный результат, чтобы короноваться в большинстве городов.

Сгруппировать по элементам, сделать рейтинг и расположить в порядке оценок (лучше только экспертов).

Подняться из горизонта в стойку намного сложнее, чем уметь делать эти составляющие.

Просто пробуй каждый день, через неделю 10 без проблем будешь делать. Равновесие очень быстро приходит.
Прыжки естественно другое дело.

Нет, не правда. Скорее от пистолетика суставы попортишь, напряжение на связки намного выше. Вообще приседания с выпрыгиванием довольно хорошее упражнение для ног.

У меня это: велик и волейбол, иногда пробежки. И для разминки всегда 10 приседаний и прыжков ввысь.

А я тебе что скинул?
Фотка негра не моя, но она 1920 на 1080. А остальные полноразмерные файлы.

понял. Значит названия убрал, а поставил четырехзначные незапоминающиеся номера - ну гениально .
Т.к. я не могу по этим столбцам поменять их сортировку, то сомневаюсь в их интересности (кроме количества занимающихся). Предлагаю эти циферки хотя бы вправо передвинуть и вертикальными линиями разделить столбцы.

WasD опять какие-то финты с площадками. Номера подписываются там, где это не нужно. И в списке площадок города эти столбики количества просмотров и комментов излишни - там и так такая куча всего слита в таблице, что не разберешься.

Вроде не регламентировано особо. Многие обычные площадки просто в грунте во дворах. У нас в основном на новых площадках используется мелкий щебень - отсев. Есть песок.

Температура тела влияет на метаболизм.

Еще есть такое мнение: чаще есть, чтобы разогнать метаболизм (или другие диеты). Цель при этом похудеть. Что скажете?

Да, это типа глубокий хват, оказываешься немножко повыше.
Еще обратил внимание, что они оба ноги очень сильно в уголок поднимают, чтобы на турник себя затянуть.