Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено:
29.08.2013 00:37
Если ты с лишним весом/жиром, то скорее всего такова, а если наоборот, недостаток массы, то скорее всего пресс и так будет виден (хоть человек его никогда и не качал).</quote>
Вот поэтому (избытка массы у меня нет 
).
В теме: Тема для общения участников
Отправлено:
28.08.2013 23:46
88 день. 10-7-25-25-20 №10 + 3 подхода на бицепсы + 5 подходов на пресс.
Сегодня на турники со мной полезли 2 молодых человека. Да, один из них сделал около 20 подтягиваний, но "грязных", с сокращением туловища, рывками и сгибанием ног. А я - 13, но прямых, плавных и "чистых" - да, последние 2-3 очень медленно, с дрожанием рук и ног, но ведь это после 10 кругов 100-дневки.
Конституция, видимо, играет не последнюю роль.
Сегодня на турники со мной полезли 2 молодых человека. Да, один из них сделал около 20 подтягиваний, но "грязных", с сокращением туловища, рывками и сгибанием ног. А я - 13, но прямых, плавных и "чистых" - да, последние 2-3 очень медленно, с дрожанием рук и ног, но ведь это после 10 кругов 100-дневки.
но и тоненькими руки не выглядят. </quote>
В теме: День 88. Самые частые травмы
Отправлено:
28.08.2013 00:19
появление кубиков пресса достигается в первую очередь питанием, а во вторую - тренировками.</quote>
В теме: Тема для общения участников
Отправлено:
28.08.2013 00:14
21 на раз или на подходы? Когда подтягиваешься - чувствуешь бицепс?</quote>
В теме: День 88. Самые частые травмы
Отправлено:
27.08.2013 21:37
А еще "бицепс в порядок привести" - бицепс при 20 подтягиваниях должен быть в полном порядке</quote>
</quote> Я вот 21, как оказалось, раз на максимум мог выжать. А ручки все равно тоненькие, поэтому после тренировок приходится целенаправленно тренировать бицепс.
В теме: День 88. Самые частые травмы
Отправлено:
27.08.2013 00:19
а девушке можно попробовать пройти эту программу?</quote>
Отправлено:
26.08.2013 23:43
День 87. Выполнено 10-7-25-25-20 №10, 2 подхода на бицепсы и 3 - на пресс.
По теме поста - понравилось; давным-давно похожие мысли встретил в дневнике Леонида Каганова в зарисовке "Клавиатура - не нужна". Если можно давать внешние ссылки, то <url="http://lleo.me/dnevnik/2009/05/20.html">вот она</url>.
Если нельзя, стирайте.
По теме поста - понравилось; давным-давно похожие мысли встретил в дневнике Леонида Каганова в зарисовке "Клавиатура - не нужна". Если можно давать внешние ссылки, то <url="http://lleo.me/dnevnik/2009/05/20.html">вот она</url>.
Если нельзя, стирайте.
Отправлено:
25.08.2013 23:55
День 86. 10-7-25-25-20 №10 + 2 подхода на бицепсы.
Отправлено:
22.08.2013 23:20
Ты просто машина. Ты делал фотки до начала 100-дневки? Очень хотелось бы посмотреть на результаты по окончанию</quote>
Фото непосредственно перед не делал, но за последние лет 5-7 я практически не менялся, можно более ранние снимки поискать. Честно говоря, и во время 100-дневки изменился не сильно.Маркеры в помощь)</quote>
В теме: День 84. Ответы на вопросы
Отправлено:
22.08.2013 23:15
День 85. 10-7-25-25-20 №10... ой, в третьем круге в очередной раз забылся и сделал 30 приседаний вместо 25 (привет, Kreiser).
И 3 подхода на бицепсы.
).И 3 подхода на бицепсы.
Отправлено:
22.08.2013 00:27
День 84. 10-7-25-25-20 №10... может быть, я ошибся в кругах? Может быть, я ошибся? Может быть? Может?
И 3 подхода на бицепс.
И 3 подхода на бицепс.
В теме: День 84. Ответы на вопросы
Отправлено:
21.08.2013 22:23
Выложили отчет о поездке в Старый Оскол</quote>
В теме: WorkOut Russia 2013 Tour
Отправлено:
19.08.2013 23:14
83 день. 10-7-25-25-20 №9 + 2 подхода на бицепсы.
В теме: День 83. Банк времени
Отправлено:
19.08.2013 01:33
День 82. 10-7-25-25-20 №9. Плюс 2 подхода на бицепсы.
Отправлено:
15.08.2013 00:32