Sur

Второй шаг сделан.
Вчера в подходе было 5-30-30-30, но так как на 4 круге 30 отжиманий не вытянул, и ноги подкашивались конкретно, сегодня сделал 5-25-25-25 на подход. Дожал.
Антон, дурацкий вопрос. Во время тренировки во рту слюна накапливается в большом количестве, глотать ее или лучше сплевывать?

Отжимания же тоже дают нагрузку на спину, нет?

Потому что в комплексе задействуются мышцы не только рук и ног, но и активно спины. Спину тоже надо тянуть и тренировать.

Пока решил не плеваться.

Второй шаг сделан.
Вчера в подходе было 5-30-30-30, но так как на 4 круге 30 отжиманий не вытянул, и ноги подкашивались конкретно, сегодня сделал 5-25-25-25 на подход. Дожал.
Антон, дурацкий вопрос. Во время тренировки во рту слюна накапливается в большом количестве, глотать ее или лучше сплевывать?

Отжимания же тоже дают нагрузку на спину, нет?

Потому что в комплексе задействуются мышцы не только рук и ног, но и активно спины. Спину тоже надо тянуть и тренировать.

...и достаточно длительными, точнее будет сказать, нет?

Привет! Рвота до, после или во время занятия - это НЕНОРМАЛЬНО. Причин может быть много. Может быть, ты слишком плотно покушал незадолго до тренировки. А может, отравился?

Дыхание или пульс?
Я поскольку давно не занимался, для начала взял заведомо меньше 80% от абсолютного максимума.
На первом-втором-третьем кругах сделал по 5 подтягиваний, 30 приседаний, 30 отжиманий и еще 30 приседаний, на 4 круге получилось все, кроме отжиманий - сделал только 26. Ну и ножки тряслись, когда домой шел. Уменьшать количество на каждом круге?

...и достаточно длительными, точнее будет сказать, нет?

Привет! Рвота до, после или во время занятия - это НЕНОРМАЛЬНО. Причин может быть много. Может быть, ты слишком плотно покушал незадолго до тренировки. А может, отравился?

Дыхание или пульс?
Я поскольку давно не занимался, для начала взял заведомо меньше 80% от абсолютного максимума.
На первом-втором-третьем кругах сделал по 5 подтягиваний, 30 приседаний, 30 отжиманий и еще 30 приседаний, на 4 круге получилось все, кроме отжиманий - сделал только 26. Ну и ножки тряслись, когда домой шел. Уменьшать количество на каждом круге?

...и достаточно длительными, точнее будет сказать, нет?

Привет! Рвота до, после или во время занятия - это НЕНОРМАЛЬНО. Причин может быть много. Может быть, ты слишком плотно покушал незадолго до тренировки. А может, отравился?