Sur

Дыхание или пульс?
Я поскольку давно не занимался, для начала взял заведомо меньше 80% от абсолютного максимума.
На первом-втором-третьем кругах сделал по 5 подтягиваний, 30 приседаний, 30 отжиманий и еще 30 приседаний, на 4 круге получилось все, кроме отжиманий - сделал только 26. Ну и ножки тряслись, когда домой шел. Уменьшать количество на каждом круге?

...и достаточно длительными, точнее будет сказать, нет?

Привет! Рвота до, после или во время занятия - это НЕНОРМАЛЬНО. Причин может быть много. Может быть, ты слишком плотно покушал незадолго до тренировки. А может, отравился?

Дыхание или пульс?
Я поскольку давно не занимался, для начала взял заведомо меньше 80% от абсолютного максимума.
На первом-втором-третьем кругах сделал по 5 подтягиваний, 30 приседаний, 30 отжиманий и еще 30 приседаний, на 4 круге получилось все, кроме отжиманий - сделал только 26. Ну и ножки тряслись, когда домой шел. Уменьшать количество на каждом круге?

...и достаточно длительными, точнее будет сказать, нет?

Привет! Рвота до, после или во время занятия - это НЕНОРМАЛЬНО. Причин может быть много. Может быть, ты слишком плотно покушал незадолго до тренировки. А может, отравился?

Дыхание или пульс?
Я поскольку давно не занимался, для начала взял заведомо меньше 80% от абсолютного максимума.
На первом-втором-третьем кругах сделал по 5 подтягиваний, 30 приседаний, 30 отжиманий и еще 30 приседаний, на 4 круге получилось все, кроме отжиманий - сделал только 26. Ну и ножки тряслись, когда домой шел. Уменьшать количество на каждом круге?

...и достаточно длительными, точнее будет сказать, нет?

Привет! Рвота до, после или во время занятия - это НЕНОРМАЛЬНО. Причин может быть много. Может быть, ты слишком плотно покушал незадолго до тренировки. А может, отравился?

Дыхание или пульс?
Я поскольку давно не занимался, для начала взял заведомо меньше 80% от абсолютного максимума.
На первом-втором-третьем кругах сделал по 5 подтягиваний, 30 приседаний, 30 отжиманий и еще 30 приседаний, на 4 круге получилось все, кроме отжиманий - сделал только 26. Ну и ножки тряслись, когда домой шел. Уменьшать количество на каждом круге?

Я, Sur, приму участие в проекте "100-дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 35
Приседания - 100

Эх, я наверное самый большой опозданец (почти полгода пропуска). Учимся ходить заново... День 48: всего 4 круга по 10 упоров, 7 подтягиваний, 20 приседаний, 30 отжиманий и еще 20 приседаний.

Прошлую 100-дневку не закончил, даже до половины не дошел: новое увлечение появилось. Закончу, конечно, просто вряд ли буду тренить воркаут каждый день.
(Щас надо чуток со здоровьем разобраться. А потом уже определяться с новыми целями.)
Но турник по-прежнему люблю, на прошлой неделе сделал лесенку с 1 до 7 и обратно. Приседания и отжимания тоже рулят, как ты понимаешь. И что интересно: чем больше делаешь как будто хорошо знакомое упражнение в различных вариациях, тем больше нюансов открывается...
Держись, все будет афигенски.

С возвращением, Серег! Где пропадал?

47 день: 10-7-20-15-20 №8.