/forums/comment/414795-zameril-maksimumy-s-nachala-stodnevki-podtjagivanija
Замерил максимумы.
С начала стодневки:
Подтягивания 14/16(+2)
Отжимания 27/48 (+21)
Подробности и видео в <url="https://workout.su/forums/comment/414788-vchera-otdyh-segodnja-zameril-maksimumy-bylo-stalo">дневнике ...</url>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/414837-podtjagivanija-non-stop-do-6-7-ne-vyvez-i-s-5-vniz-so
Подтягивания нон-стоп до 6, 7 не вывез, и с 5 вниз со спрыгиванием
Отжимания нон-стоп от 1 до 10 через 1 и обратно через 2 с 8 до 2
Выпрыгивания 40
Ну, вот и все, как то так 
Продолжение следует...
/forums/comment/414985-radi-jeksperimenta-planiruju-sostavit-ezhednevnuju
Ради эксперимента планирую составить ежедневную программу, по принципу 100-дневки, но с учетом чередования нагружаемых мышц через день. Может кто-то уже пробовал? Какие здесь плюсы, какие минусы... как вы думаете?
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/417153-segodnja-ne-chego-ne-delala-g
Сегодня не чего не делала
/forums/comment/417155-kstati-da
Кстати да
/forums/comment/417156-ekaterina93-kak-uspehi-v-prohozhdenii-stodnevki-chto
Ekaterina93
Как успехи в прохождении стодневки? Что-то после 14-го дня не видно вас
/forums/comment/417494-30-podtjagivanij-figachit
/forums/comment/419848-oproboval-segodnja-stojku-doma-tjazhko-konechno-pervoe
Опробовал сегодня стойку дома. Тяжко конечно первое время, голова бо-бо. Если лицом к стене еще держусь, то наоборот только жена держала В перерывах накатал ролик 30 раз
/forums/comment/422041-quote-name-vizerav-post-422038-quote-name-vizerav
Не забыть! Восьмого февраля проверить результаты*0,15%;
6 подходов по 5 подтягивания*1,15=6 (фактически > на 20%)
6 подходов по 3 отжиманий на брусьях*1,15=4 (фактически > на 66%)
6 подходов по 15 отжиманий от пола*1,15=17 (фактически > на 0%)
6 подходов по 20 приседаний*1,15=23 (фактически > на 45%)
вывод:
1) в упражнениях отжимания, (как наиболее сложный элемент) выполнять первым подходом!</quote>
такое чувство что в отжиманиях настал период стагнации мышц; не могу увеличить количество...
</quote>
Может сбросить кол-во повторений (на 20%), а через недельку постепенно увеличить?
Или уменьшить кол=во подходов и увеличить кол-во раз...?
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/422043-ja-v-tvoej-shifrovke-nifiga-ne-ponjal-gde-tam-che-chto
Я в твоей шифровке нифига не понял где там че что за 1,15 и 0,15
На треню в вск приходи сразу все попрет
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/422054-daleko-odnako-idti-pridjotsja
Далеко однако идти придётся)
/forums/comment/422056-vizerav-peresmotri-eshhe-raz-video-pro-matricu
VizerAV
Пересмотри еще раз видео про матрицу Кучумова)
Мы не можем знать как для тебя будет лучше, пробуй, экспериментируй, сравнивай результаты)
/forums/comment/422182-quote-name-lawnmover-post-422043-na-trenju-v-vsk
На треню в вск приходи сразу все попрет</quote>
Далеко однако идти придётся)</quote>
хотя ноги еще надо будет подкачать.. 
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/422183-quote-name-dapper-post-422056-vizerav-peresmotri
VizerAV
Пересмотри еще раз видео про матрицу Кучумова)
Мы не можем знать как для тебя будет лучше, пробуй, экспериментируй, сравнивай результаты)
</quote>
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/426852-razminka-1-2-2-2h4-otdyh-30-zaminka
Разминка
1-2-2-2х4 отдых 30
Заминка
