Форумы

Предлагаю немного поменять сотку:

Подтягивания: 6 подходов на максимум 30 сек отдыха
Выпрыгивания: 60 без отдыха стараться
Отжимания: 6 подходов на максимум 30 сек отдыха
Динамические выпады: 60 без отдыха стараться (по 30 на каждую получается)

Если кому на ноги легко будет можно добавить
Идем в отрыв! </quote>

но при этом на последнем подходе смочь сделать количество повторений как на первом</quote>

Андрей, так там сейчас продвинутый блок начинается там подходами и будут идти упражнения.
И по моему, такой способ тренировки как раз увеличивает максимумы.
тока какая то жесть отдыхать 30 сек, хотябы 60.</quote>

тогда уж последний подход на максимум если он больше первого</quote>

Можно сделать так, к примеру, я делаю 10х6, т.е. всего 60 подтягиваний должно быть, пусть 1 круг сделаю например 20, 30 отдых, 2 - 15(12), 3 - 12(10) и т.д. всегда на максимум и должно получиться 60, уложиться надо в 6 подходов, если сделаешь за 5 или 4, ну круто ваще будет, продолжать не надо. Я думаю попробовать именно так. Суть сделать 60 за один подход </quote>